Πόσα κιλά μπορείτε να πάρετε αν τρώτε εκτός σπιτιου;
Μάθετε με πόσες θερμίδες επιβαρύνετε το σώμα σας αν είστε λάτρεις του fast food, αλλά και πόσα κιλά μπορεί να πάρετε σε ένα χρόνο…
Μάθετε με πόσες θερμίδες επιβαρύνετε το σώμα σας αν είστε λάτρεις του fast food, αλλά και πόσα κιλά μπορεί να πάρετε σε ένα χρόνο…
Πήρατε κιλά κατά τη διάρκεια των εορτών; Χάστε τα με πρακτικές συμβουλές και μάθετε πόσο γρήγορα μπορείτε να το καταφέρετε
Αν η δίαιτα σας δεν αποδίδει τα μέγιστα ή δεν μπορείτε να σταματήσετε τα τσιμπολογήματα και τις παρασπονδίες τότε…
Για τον καθένα η έννοια της μερίδας ποικίλει. Για κάποιον μια μερίδα πατάτες μπορεί να είναι ένα γεμάτο πιάτο ενώ… … για κάποιον άλλο 1 χούφτα πατάτες. Ο οργανισμός έχει ανάγκη περισσότερες ή λιγότερες θερμίδες και κατ΄έπεκταση περισσότερα ή λιγότερα θρεπτικά συστατικά ανάλογα την ηλικία, το φύλο, την δραστηριότητα (π.χ. γυμναστική), τον τρόπο μαγειρέματος αλλά και το ιατρικό ιστορικό. Διαβάστε παρακάτω και μάθετε τι θεωρείται μερίδα(σε γραμμάρια) αλλά και πόσες θερμίδες περιέχει: Λαδερά-όσπρια (νερόβραστα) Μπάμιες: 2 φλιτζάνια, 100-120 θερμίδες Φασόλια: 1,5 φλιτζάνι, 290 θερμίδες Αρακάς: περίπου 1,5 φλιτζάνι, 200 θερμίδες Φακές: 320 θερμίδες Φρούτα-λαχανικά Πορτοκάλι: 1 μέτριο φρούτο, 65 θερμίδες Μήλο: 1 μέτριο φρούτο, 60 θερμίδες Μπανάνα: 1 μέτριο φρούτο,70 θερμίδες Αχλάδι: 1 μέτριο φρούτο, 60 θερμίδες Μανταρίνια: 2 μανταρίνια, 65 θερμίδες Ακτινίδιο: 2 ακτινίδια, 70 θερμίδες Λάχανο: 100 γραμμάρια, 30 θερμίδες Ντομάτα: 90 γραμμάρια (1 μέτρια ντομάτα), 14...
Η χαρτοπετσέτα, το ρολόι και η βρύση είναι μερικά από τα τρικ που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά…
Ο μήνας Δεκέμβριος είναι ο μήνας που παρασύρει τους περισσότερους , λόγω του κλίματος των εορτών, σε γλυκούς πειρασμούς…
Λάθη και υπερβολές στην καθημερινή διατροφή στοιχίζουν! Χάστε κιλά…εξαφανίζοντας τις άχρηστες θερμίδες με απλούς τρόπους…
Μήπως παρόλο που το προσπαθείτε, δεν καταφέρνετε να χάσετε κιλά; Οι επιστήμονες μας αποκαλύπτουν πέντε συχνές αιτίες…
Πότε οι γυναίκες μπορούν να χάσουν κιλά πιο εύκολα; Πότε έχουν ανάγκη περισσότερες θερμίδες και πότε καίνε λιγότερες;
Μάθετε ποιο σωματότυπο έχετε, τα χαρακτηριστικά του και βελτιώστε την εμφάνιση σας αλλά και την υγεία σας με τα παρακάτω…