Πόσα κιλά μπορείτε να πάρετε αν τρώτε εκτός σπιτιου;

Μάθετε με πόσες θερμίδες επιβαρύνετε το σώμα σας αν είστε λάτρεις του fast food, αλλά και πόσα κιλά μπορεί να πάρετε σε ένα χρόνο…

 

Οι επιστήμονες τονίζουν ότι αν την εβδομάδα καταναλώνουμε 2 ή και περισσότερα γεύματα σε εστιατόρια, παραγγελίες στο σπίτι ή σε μαγαζιά γρήγορου φαγητού, τότε οι πιθανότητες να παχύνουμε αυξάνονται σημαντικά. Η έρευνα  που έγινε από το τμήμα διατροφής και διαιτολογίας του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου έδειξε ότι αν κάποιος επιλέγει να φάει έξω, τότε προσλαμβάνει περίπου 250 θερμίδες ημερησίως περισσότερες από εκείνον που επιλέγει σπιτικό φαγητό.

Οι θερμίδες αυτές προέρχονται κυρίως από το λίπος που υπάρχει στα έτοιμα γεύματα. Μέσα σε ένα χρόνο μάλιστα αν κάποιος επιλέγει 2 φορές την εβδομάδα μη σπιτικό φαγητό, τότε μπορεί να φορτώσει το σώμα τους έως και 12 κιλά.

Για να πάρετε μια μικρή γεύση με τις θερμίδες που καταναλώνετε όταν τρώτε εκτός σπιτιού αρκεί να διαβάσετε παρακάτω:

Σαλάτα του σεφ: 650 θερμίδες

Σουβλάκι (πίτα καλαμάκι απ’ όλα): 450 θερμίδες

Κλαμπ σάντουιτς: 760 θερμίδες

Πίτσα μαργαρίτα (αφράτη ζύμη): 310 θερμίδες το κομμάτι

Πίτσα σπέσιαλ(αφράτη ζύμη): 400 θερμίδες

Σπέσιαλ χάμπουργκερ: 700 θερμίδες

Παστίτσιο: 680 θερμίδες το κομμάτι

Καρμπονάρα: 720 θερμίδες

Μακαρόνια με 4 τυριά: 540 θερμίδες

Μοσχάρι γιουβέτσι: 440 θερμίδες 

Αρνάκι με πατάτες: 590 θερμίδες

Μπουγάτσα: 550 θερμίδες 

Λουκανικόπιτα: 400 θερμίδες 

Caesar’s salad: 500 θερμίδες

 

*Οι θερμίδες είναι κατά προσέγγιση

 

→Έρευνα: Η νύστα μας κάνει να τρώμε junk food;

→Fast food: Ποια είναι η σχέση του με το I.Q;

→Πες μου τι τρως να σου πω… τι έχεις!