Top

ελληνικά φαγητά Tag

Lifezone.gr / Posts tagged "ελληνικά φαγητά"
lifezone frti thewreitai mia merida

Τι θεωρείται μια μερίδα; Οι τροφές και οι θερμίδες τους!

Για τον καθένα η έννοια της μερίδας ποικίλει….

Θέλετε να τσιμπολογήσετε; 15 επιλογές με ελάχιστες θερμίδες!

Θέλετε να τσιμπολογήσετε; 15 επιλογές με ελάχιστες θερμίδες!

Τα περιττά κιλά τις περισσότερες φορές είναι αποτέλεσμα παρασπονδιών ή τσιμπολογήματος που…ξεφεύγει από τον έλεγχο μας…

Τι θεωρείται μια μερίδα; Οι τροφές και οι θερμίδες τους

Τι θεωρείται μια μερίδα; Οι τροφές και οι θερμίδες

Για τον καθένα η έννοια της μερίδας ποικίλει. Για κάποιον μια μερίδα πατάτες μπορεί να είναι ένα γεμάτο πιάτο ενώ…     … για κάποιον άλλο 1 χούφτα πατάτες. Ο οργανισμός έχει ανάγκη περισσότερες ή λιγότερες θερμίδες και κατ΄έπεκταση περισσότερα ή λιγότερα θρεπτικά συστατικά ανάλογα την ηλικία, το φύλο, την δραστηριότητα (π.χ. γυμναστική), τον τρόπο μαγειρέματος αλλά και το ιατρικό ιστορικό. Διαβάστε παρακάτω και μάθετε τι θεωρείται μερίδα(σε γραμμάρια) αλλά και πόσες θερμίδες περιέχει:   Λαδερά-όσπρια (νερόβραστα) Μπάμιες: 2 φλιτζάνια, 100-120 θερμίδες Φασόλια: 1,5 φλιτζάνι, 290 θερμίδες Αρακάς:  περίπου 1,5 φλιτζάνι, 200 θερμίδες Φακές: 320 θερμίδες   Φρούτα-λαχανικά   Πορτοκάλι: 1 μέτριο φρούτο, 65 θερμίδες Μήλο: 1 μέτριο φρούτο, 60 θερμίδες Μπανάνα: 1 μέτριο φρούτο,70 θερμίδες Αχλάδι: 1 μέτριο φρούτο, 60 θερμίδες Μανταρίνια: 2 μανταρίνια, 65 θερμίδες Ακτινίδιο: 2 ακτινίδια, 70 θερμίδες Λάχανο: 100 γραμμάρια, 30 θερμίδες Ντομάτα: 90 γραμμάρια (1 μέτρια ντομάτα), 14...

images/stories/glitoste-1400-thermidesnew.JPG

Γλιτώστε 1400 θερμίδες την ημέρα! Μάθετε πώς…

Λάθη και υπερβολές στην καθημερινή διατροφή στοιχίζουν! Χάστε κιλά…εξαφανίζοντας τις άχρηστες θερμίδες με απλούς τρόπους…

Τι να φάω έξω; 50 επιλογές στο…μικροσκόπιο!

Τι να φάω έξω; 50 επιλογές στο…μικροσκόπιο!

Μάθετε τι πρέπει να αποφεύγετε και τι να επιλέγετε όταν βγαίνετε έξω για φαγητό προκειμένου να μην φορτωθείτε χιλιάδες θερμίδες…

Βαθμολογούμε 100 τροφές! Ποιες παίρνουν άριστα- ποιες κάτω από τη βάση

Βαθμολογούμε 100 τροφές! Ποιες παίρνουν άριστα 10 και ποιες 3;

Διορθώστε τη διατροφή σας γνωρίζοντας τι…βαθμό πιάνουν οι τροφές που καταναλώνετε και αποκτήστε υγεία και σώμα σε φόρμα…

Πόσες θερμίδες έχουν τα ελληνικά φαγητά;

Πόσες θερμίδες έχουν τα ελληνικά φαγητά;

Ποια ελληνικά φαγητά είναι «βόμβα»…θερμίδων και πόσες προσλαμβάνετε από τα μαγαζιά που προσφέρουν φαγητό στο «πόδι»;