Στην Ελλάδα η περίοδος πριν το Πάσχα είναι άμεσα συνυφασμένη με τη νηστεία της Σαρακοστής. Πέρα από τους θρησκευτικούς λόγους, πολλά άτομα επιλέγουν να νηστέψουν καθώς αποτελεί για αυτούς μια περίοδος «αποτοξίνωσης» από την κατανάλωση κρέατος και ζωικών παραγώγων.
Ένα αγαπημένο θέμα που μας ταλανίζει κάθε φορά μετά από μια περίοδο γιορτών είναι: να κάνω αποτοξίνωση ή να μην κάνω;
Είναι γεγονός πως όσο ανεβαίνει η θερμοκρασία, τόσο αυξάνονται οι αναζητήσεις στο διαδίκτυο για τις 5+1 συμβουλές για το ιδανικό σώμα παραλίας.
Αν κάτσουμε και το σκεφτούμε όλοι έχουμε πάρει κάποια «μεγάλη» απόφαση για τη νέα σεζόν (που για τους περισσότερους ξεκινάει μετά τις καλοκαιρινές διακοπές μας) και στους περισσότερους από εμάς αυτή περιλαμβάνει την απόφαση για αλλαγή στον τρόπο διατροφής και στη σωματική άσκηση. Μεταξύ μας, ποιος δεν έχει πει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του «μετά τις διακοπές αρχίζω δίαιτα!» κι αφού συνήθως οι διακοπές τείνουν να χαλαρώνουν και τις επιλογές που κάνουμε στο φαγητό.
Γνώριζες ότι η εμφάνιση της κυτταρίτιδας αφορά όλες τις γυναίκες ανεξαρτήτως του σωματικό τους βάρους; Σίγουρα, όμως, τα περιττά κιλά και η συσσώρευση λίπους ίσως ευνοούν την εμφάνισή της.
Συχνά ακούμε «κόλλησε» ο μεταβολισμός μου, έχω «αργό» μεταβολισμό, θέλω να αυξήσω το μεταβολισμό μου για να μην παίρνω βάρος!
Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή και πάμε να δούμε τι σημαίνει μεταβολισμός!
Το καλοκαίρι έφτασε και όλους μας έχει πιάσει άγχος για το πως θα βγούμε στις παραλίες! Ειδικά, αν η καραντίνα μας επηρέασε και φάγαμε λίγο παραπάνω, το beach body φαντάζει βουνό! Αλλά δεν είναι…
Παρ’ όλο που φαντάζει κάπως μακρινό το όνειρο των καλοκαιρινών διακοπών, το καλοκαίρι έρχεται και μαζί του έρχεται το αιώνιο ερώτημα: Πώς θα βγούμε στην παραλία;
Η απάντηση είναι απλή! Θα φορέσουμε το μαγιό μας και θα πάμε στην παραλία! Με λίγη προσοχή στη διατροφή και την άσκησή μας, ώστε να έχουμε πρώτα καλή υγεία και μετά να δούμε την αλλαγή στο σώμα μας.
Η προσπάθεια απώλειας βάρους δεν είναι μόνο σωματική αλλά και ψυχολογική, αφού συνδέεται άμεσα με την αλλαγή συμπεριφορών και συνηθειών μας.
Yπάρχουν κάποια συστατικά των τροφίμων τα οποία έχουν μελετηθεί και φαίνεται να έχουν επίδραση στο σωματικό βάρος.