Αντιμετωπίστε το στρες με φυσικό τρόπο…

Έχετε στρες; Δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεστε! Με τη βοήθεια της φύσης και τους τρόπους που σας προτείνουμε μπορείτε να χαλαρώσετε άμεσα…

 

Η άσκηση αποτελεί μία μορφή ευεργετικού στρες για το σώμα σας. Όταν γυμναζόμαστε ενισχύεται η παραγωγή ορμονών που συμβάλλουν στην ψυχική μας ευφορία όπως είναι οι ενδορφίνες. Δεν υπάρχει λόγος να κάνετε έντονη άσκηση για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Βάλτε τα αθλητικά σας και κάντε ένα χαλαρωτικό περίπατο.

Με κάθε ευκαιρία πηγαίνετε μια εκδρομή στην εξοχή. Οι αποδράσεις στη φύση θα σας χαλαρώσουν και θα γεμίσουν τις μπαταρίες σας. Απολαύστε τον ήλιο, που θα σας προσφέρει ψυχική ευφορία. Η επαφή σας με το φυσικό περιβάλλον και τον καθαρό αέρα θα σας προσφέρει μεγάλη χαλάρωση. Αν δεν μπορείτε βγείτε απλά μια βόλτα στον ήλιο που θεωρείται ισχυρό αγχολυτικό.

Η ισορροπημένη διατροφή μας βοηθάει όχι μόνο να είμαστε πιο… χαλαροί αλλά παράλληλα περιορίζει τις συνέπειες που έχει το άγχος στον οργανισμό μας. Το χρόνιο στρες, ευθύνεται για το “μεταβολικό σύνδρομο”, δηλαδή αυξάνει το σπλαχνικό λίπος, που βρίσκεται γύρω από την κοιλιά, συμβάλλει στην αύξηση της χοληστερίνης και της αρτηριακής πίεσης. Για να αποφύγετε αυτές τις αρνητικές συνέπειες εμπλουτίστε τη διατροφή σας με ελαιόλαδο, λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής. Καταναλώνετε γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών επειδή το γάλα περιέχει μαγνήσιο και ασβέστιο, που είναι χρήσιμα σε περιόδους στρες.

Περιορίστε τροφές που ενοχοποιούνται για το στρες όπως λ.χ. η λευκή ζάχαρη και ο καφές. Κρατήστε ημερολόγιο και καταγράψτε τι τρώτε σε περιόδους έντονου στρες Αν διαπιστώσετε ότι κάποια τροφή σάς προκαλεί πρόβλημα περιορίστε την.

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β δεν πρέπει να σας λείψουν καθώς βοηθούν τόσο στη συγκέντρωση και τη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης. Θεωρούνται ότι διαθέτουν εξισορροπητική δράση που έχει στο νευρικό σύστημα και συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Με τον τρόπο αυτό μας βοηθάνε να νιώθουμε καλύτεροι και να είμαστε πιο… χαλαροί και χαρούμενοι.

Μπορείτε ακόμη, για να είστε σίγουροι ότι δεν σας λείπει κάποιο θρεπτικό συστατικό, να λαμβάνετε ένα συμπλήρωμα διατροφής με βιταμίνες του συμπλέγματος Β που είναι ευεργετικές για το νευρικό σύστημα και συμβάλλουν στη χαλάρωση. Επιλέξτε TERRANOVA Vitamin B-Complex with Vitamin C

Πρόκειται για μια καινοτόμο σύνθεση βιταμινών του συμπλέγματος με βιταμίνη C και μαγνήσιο, ενισχυμένος με το ειδικά σχεδιασμένο μείγμα βοτάνων Magnifood από ροντιόλα, σιβηριανό τζίνσενγκ, παντζάρι, φύλλα μαϊντανού, βρώμη, κολοκυθόσπορους, πικραλίδα, για μέγιστη απορρόφηση.

Αν το άγχος συνοδεύεται από αϋπνία δοκιμάστε το TERRANOVA Smooth Synergy. Ένα 100% φυσικό προϊόν με προσαρμογόνα βότανα και υπερτροφές (Ασβαγκάντα, Αμερικάνικο Τζίνσεγκ, Ρίζα Ροντιόλα, Τζίντζερ Ρίζωμα/ Ρίζα, Πιπέρι Καγιέν) μαζί με τις πιο βιοδραστικές μορφές των βιταμινών Β6 και Β12, για μέγιστη απορρόφηση και αποτελεσματικότητα.