Με ποια τροφή έχουμε 75% πιθανότητες για ημικρανία;

Οι κρίσεις ημικρανίες μπορούν να χαλάσουν τη διάθεση αλλά και το πρόγραμμα σας. Οι αιτίες συνήθως διαφέρουν από άτομο σε άτομο…

 

.. με τις γυναίκες ωστόσο να ταλαιπωρούνται περισσότερο από αυτές.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το στρες, η θλίψη, η ένταση, η περίοδος στις γυναίκες, το έντονο φως, ο θόρυβος, οι μυρωδιές, το υψόμετρο αλλά και άλλοι παράγοντες που συνδέονται με προβλήματα υγείας(αυχενικό, δόντια) ενοχοποιούνται για τις ημικρανίες. Η διατροφή ωστόσο δε βρίσκεται στο απυρόβλητο αφού σύμφωνα με έρευνες υπάρχουν αρκετές τροφές που μπορούν να μας προκαλέσουν ημικρανίες.

Οι τροφές που «αγαπάνε» την ημικρανία είναι(με βάση τα ποσοστά):

–         Σοκολάτα: 75%

–         Τυρί: 46%

–         Εσπεριδοειδή: 30%

–         Τηγανητά: 19%

–         Χοιρινό κρέας: 13%

–         Θαλασσινά: 10%

Επίσης για την εκδήλωση ημικρανιών ενοχοποιούνται και κάποια ροφήματα όπως ο καφές , το τσάι και το κόκκινο κρασί.

• Αντιμετωπίστε άμεσα και αποτελεσματικά τον πονοκέφαλο

 

Αφήστε τα βότανα να κάνουν τη δουλειά τους…

Η φύση έχει φροντίσει να καλλιεργήσει πλήθος βοτάνων με αναλγητικές , ηρεμιστικές , αντισπασμωδικές και χαλαρωτικές δράσεις. Τα παρακάτω βότανα αν τα καταναλώνετε προληπτικά τότε η εμφάνιση των ημικρανιών θα μειωθεί σημαντικά. Αυτά είναι:

-Λεβάντα

-Τήλιο

-Βαλεριάνα

-Χαμομήλι

-Μελισσόχορτο

-Μέντα

-Πασιφλόρα

*Μην ξεχνάτε να πίνετε την ημέρα περίπου 7 ποτήρια νερό καθώς ένας αφυδατωμένος οργανισμός έχει μεγαλύτερε πιθανότητες να εμφανίσει ημικρανία.

• Διώξτε τον πονοκέφαλο όποια ώρα και αν σας εκδηλωθεί
• Ο πονοκέφαλος του…στρες
• Πονοκέφαλος: Τι μας ανακουφίζει καλύτερα και από τα παυσίπονα;
• 5 εκπληκτικοί και φυσικοί τρόποι να νικήσετε τον πόνο