H βιταμίνη D και τα απίστευτα οφέλη της

Τα ποσοστά των ατόμων με έλλειψη της D3 ακόμα και σε χώρες με έντονη ηλιοφάνεια όπως η Ελλάδα, αυξάνονται ανησυχητικά…

Δείτε πώς δεν θα σας λείψει και πού ωφελεί.

Ποια είναι η βιταμίνη D

Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη η οποία σχηματίζεται στον οργανισμό κυρίως μέσω της απορρόφησης της ηλιακής υπεριώδους ακτινοβολίας από το δέρμα, αλλά και από τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D.

Γιατί μας λείπει η Βιταμίνη D

Σύμφωνα με τους ειδικούς η έλλειψη βιταμίνης D στη χώρα μας είναι αρκετά συχνή, ειδικά στα παιδιά και στους ηλικιωμένους, αλλά και σε όλα αυτά τα άτομα που εργάζονται σε γραφεία και κλειστούς χώρους. Ο φόβος για τον καρκίνο του δέρματος μας απομακρύνει από την έκθεσή μας έστω και λίγο στον ήλιο, ενώ και η εξαιρετικά αυξημένη χρήση αντηλιακών όλη την ημέρα, μπλοκάρει την παραγωγή της. Αξίζει να σημειώσουμε ότι όσο πιο σκούρο είναι το δέρμα μας, τόσο περισσότερο χρόνος απαιτείται για να συνθέσει κάποιος Βιταμίνη D οργανισμό του. Ένας από τους λόγους είναι η μη ισορροπημένη διατροφή και το γεγονός ότι η βασική πηγή πρόσληψης λιπαρών που είναι το ελαιόλαδο, δεν περιέχει τη συγκεκριμένη βιταμίνη.

Πού είναι χρήσιμη

• Η πιο σημαντική ίσως ιδιότητα της βιταμίνης D είναι η ρύθμιση της απορρόφησης του ασβεστίου και το φωσφόρου.

• Επίσης, η βιταμίνη D διευκολύνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.

• Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D είναι απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη των οστών και των δοντιών αλλά και για την αυξημένη αντίσταση σε ορισμένες ασθένειες.

4 απρόσμενα οφέλη της Βιταμίνης D

Σας βοηθάει να χάσετε κιλά

Οι άνθρωποι που έχουν υψηλά επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό τους, χάνουν περισσότερο βάρος στην αρχή μιας δίαιτας, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Μπορείτε να εξασφαλίσετε τη συγκεκριμένη βιταμίνη τρώγοντας λιπαρά ψάρια, εμπλουτισμένα δημητριακά, γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα. Και βεβαίως είναι απαραίτητη η ολιγόλεπτη καθημερινή σας έκθεση στον ήλιο. Άν θέλετε να χάσετε κιλά και η έκθεση σας στον ήλιο είναι πολύ μειωμένη, πιθανώς ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D να βοηθούσε στην προσπάθεια απώλειας βάρους.

Συμβάλει στη μακροζωία

Mελέτες έχουν δείξει ότι τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D σχετίζονται με αυξημένα ποσοστά θανάτου, καρδιακή νόσο, διαβήτη, καρκίνο, αλλεργίες και κατάθλιψη. Ωστόσο, δεν είναι γνωστό κατά πόσο τα χαμηλά επίπεδα είναι η αιτία αυτών των προβλημάτων υγείας ή αν αποτελούν τη συνέπεια.

Είναι απαραίτητη στα κύτταρα

Μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε με τη συνεργασία δύο από τα σπουδαιότερα πανεπιστήμια του κόσμου, του Harvard και του UCLA της Καλιφόρνιας, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η παρουσία της βιταμίνης D είναι απαραίτητη για να έχουν τα κύτταρα δυνατότητα πρόσβασης στο DNA.

Μας φτιάχνει τη διάθεση

Τα άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό τους, έχουν διπλάσιες πιθανότητες να διαγνωσθούν με κατάθλιψη. Αυτό συμβαίνει γιατί τα χαμηλά επίπεδα της D επιδρούν αρνητικά στη λειτουργία των συγκεκριμένων περιοχών του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη διάθεση

Βοηθάει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης

Τα συμπληρώματα της βιταμίνης D ενισχύουν την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό, γεγονός ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που έχουν μπει στην κλιμακτήριο.

Για τις ελλείψεις σας επιλέξτε TERRANOVA Vitamin D3 Complex 1000iu (25ug).

Φυτικής προέλευσης Βιταμίνη D3 συνδυασμένη με υπερτροφές. Ένας μοναδικός συνδυασμός Βιταμίνης D3 φυτικής προέλευσης (Vitashine D3: η μόνη πιστοποιημένη από τον ανεξάρτητο φορέα Vegan Society) και του ειδικά σχεδιασμένου μείγματος Magnifood που περιλαμβάνει σπιρουλίνα, shiitake μανιτάρι, κολοκυθόσπορους, κορίανδρο και πίτουρο ρυζιού. Πρόκειται για ένα 100% φυσικό προϊόν, χωρίς χημικά πρόσθετα και συντηρητικά.