Κρατήστε τη χοληστερίνη σας στο…ύψος της

Λίγο το αρνί, λίγο το κοκορέτσι και η χοληστερίνη έφτασε στα ύψη. Το Πάσχα όμως πέρασε. Με τους παρακάτω τρόπους μπόρείτε να…

 

…επαναφέρετε τη χοληστερίνη σας σε φυσιολογικά επίπεδα.

 

Σκεφτείτε θετικά!

Όσοι έχουν θετική διάθεση αντιμετωπίζουν μικρότερες πιθανότητες να έχουν υψηλή χοληστερόλη, σύμφωνα με έρευνα. Οι μεσήλικες που ήταν αισιόδοξοι βρέθηκαν να έχουν υψηλότερα επίπεδα «καλής» χοληστερόλης, η οποία έχει προστατευτική επίδραση στην καρδιά και βοηθά στον έλεγχο της «κακής» χοληστερόλης. Εμφάνιζαν ακόμη χαμηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων, λιπίδια που εμπλέκονται στην σκλήρυνση των αρτηριών, σύμφωνα με τους ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ. Αυτό ίσως να οφείλεται στην τάση που έχουν οι αισιόδοξοι άνθρωποι να έχουν υγιές σωματικό βάρος και να ακολουθούν ισορροπημένη διατροφή, υποστηρίζουν οι ερευνητές.

Φάτε (και) σαλάτα

Εντάξει το Πάσχα μπορείτε να φάγατε λίγο αρνάκι και αν μάλιστα το συνοδέψατε με σαλάτα ακόμα καλύτερα. Γιατί; Είναι απλό: επειδή οι φυτικές ίνες που περιέχουν οι σαλάτες επηρεάζουν άμεσα τα επίπεδα της χοληστερόλης. Ωστόσο δράση έχουν μόνο οι διαλυτές φυτικές ίνες, (αυτές που βρίσκονται στις νιφάδες βρόμης και τα φρούτα). Σύμφωνα με έρευνες 5 με 10 γραμμάρια μπορούν να μειώσουν την «κακή» χοληστερόλη (LDL) κατά 5%. Επιπλέον, έρευνα του Χάρβαρντ έδειξε ότι η υψηλή κατανάλωση φυτικών ινών (όλων των ειδών) μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου κατά 40%. Ακόμη και αν δεν τιμήσατε τις σαλάτες το Πάσχα δεν είναι αργά για να τις απολαύσετε…

Πηγαίνετε για περπάτημα

Εντάξτε στην καθημερινότητα σας κάποια μορφή άσκησης π.χ. μισή ώρα μέτριας σωματικής δραστηριότητας την ημέρα, αρκούν για να σας βοηθήσουν να «ρίξετε» τη χοληστερίνη. Μια βόλτα με γρήγορο περπάτημα είναι ιδανική άσκηση για τη χοληστερίνη και την καρδιά σας. Η συνήθεια αυτή, αν τη υιοθετήσετε σε καθημερινή βάση, θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, και έτσι θα μειώσετε και τα επίπεδα της χοληστερίνης.

Αυτό το γνωρίζατε;

Σύμφωνα με νέες οδηγίες, που διαφοροποιούνται από τα όσα γνωρίζαμε, η χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής δεν πρέπει να βασίζεται πια μόνο στα επίπεδα της χοληστερόλης. Οι νέες οδηγίες των ειδικών συνιστούν η αγωγή με στατίνες που μειώνουν τη χοληστερόλη, να ξεκινά μόνο σε όσους ήδη πάσχουν από καρδιοπάθεια, σε όσους έχουν πολύ υψηλή «κακή» χοληστερόλη (πάνω από 190 mg/dl), και στους μεσήλικες με διαβήτη τύπου 2.

Ένας πολύτιμος σύμμαχος

Αν λαμβάνετε στατίνες για τη μείωση της χοληστερίνης έχετε έναν ακόμη λόγο να λάβετε κάποιο συμπλήρωμα με Συνένζυμο Q 10. Γιατί; Επειδή στα άτομα που ακολουθούν αγωγή με στατίνες μειώνεται η παραγωγή του συνένζυμου Q10 στον οργανισμό.

Επιλέξετε το TERRANOVA CoQ10 30 mg Complex. Πρόκειται για μια μοναδική σύνθεση για μεγιστοποίηση της απορρόφησης του συνένζυμου Q10. Είναι ενισχυμένο με το ειδικά σχεδιασμένο μείγμα βοτάνων Magnifood με ιπποφαές, ακάι μπέρρυ, αγκινάρα και φλοιό ρυζιού, τα οποία μεγιστοποιούν την απορρόφηση, τη βιοδιαθεσιμότητα, τη δράση και τη σταθερότητα του συνένζυμου Q10.

Επιπρόσθετα εφοδιάζει τον οργανισμό με όλα τα οφέλη των φυσικών βιταμινών, μετάλλων, ένζυμων και συστατικών για μέγιστη απόδοση. 100% φυσικό, χωρίς χημικά πρόσθετα ή συντηρητικά. Είναι ιδανικό για ενίσχυση της αντιοξειδωτικής άμυνας του οργανισμού, την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, τόνωση και ενέργεια. Ιδανικό και για vegetarians και vegans.