7 βήματα για προστασία του δέρματος το χειμώνα
Η Ελλάδα δε φημίζεται για το ξηρό της κλίμα. Σε σχέση όμως με το καλοκαίρι, οι δερματολόγοι βλέπουμε πολύ πιο συχνά ασθενείς με…
…ξηρό και σκασμένο δέρμα…
Γράφει ο Κωνσταντίνος Σταματόπουλος
Δερματολόγος Αφροδισιολόγος
Το καλοκαίρι σημαίνει υγρασία, και η υγρασία δεν αρέσει σε πολλούς. Το δέρμα σου όμως τη λατρεύει.
Όσο και αν άργησε, ο χειμώνας ήρθε, η υγρασία φεύγει και ο αέρας γίνεται πιο κρύος και ξηρός. Το δέρμα σου δεν το παίρνει και πολύ καλά. Ξεραίνεται, ερεθίζεται και σκάει.
7 βήματα για αυτό το χειμώνα για να προφυλάξεις το δέρμα σου:
1. Μη το παρακάνεις με το πλύσιμο των χεριών: Μην πλένεις τα χέρια 10 φορές τη μέρα και χρησιμοποίησε σαπούνι με μαλακτικό.
2. Κάνε σύντομα ντους: Κάνε ντους συντομότερα από 10 λεπτά με χλιαρό νερό, το καυτό νερό ερεθίζει και ξεραίνει το δέρμα σου.
3. Ναι στα ωμέγα-3: Φρόντισε η διατροφή σου να είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά όπως σολομός, σαρδέλα και λιναρόσπορος. Τα ωμέγα-3 προστατεύουν από την ξηρότητα.
4. Πολλές βιταμίνες: Η βιταμίνη Ε προστατεύει και αναδομεί το δέρμα. Καλές πηγές είναι τα καρύδια, το αβοκάντο και το ελαιόλαδο. Η βιταμίνη C που βρίσκεται στο πορτοκάλι, το ακτινίδιο και τα μούρα αναδομεί το κολλαγόνο σου και μειώνει τις ελεύθερες ρίζες που γερνάνε το δέρμα.
5. Καλύψου. Μην αφήνεις το δέρμα σου εκτεθειμένο. Φόρα γάντια, κασκόλ και σκούφο για να κρατάς το δέρμα σου προστατευμένο.
6. Μην ξεχνάς το αντηλιακό: Το ότι τελείωσε το καλοκαίρι δε θα πει ότι ο ήλιος δε βλάπτει. Συνέχισε να χρησιμοποιείς αντηλιακό με SPF 30.
7. Κάνε εκκαθάριση: Ευκαιρία να πετάξεις παλιές κρέμες, make–up και αντηλιακά που έληξαν. Με το κρύο το δέρμα σου γίνεται πιο επιρρεπές σε δερματίτιδες!
Κωνσταντίνος Σταματόπουλος
Δερματολόγος Αφροδισιολόγος
Παλαιών Πατρών Γερμανού 44
Θεσσαλονίκη
{jcomments on}
