Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: τα συμπτώματα και η αντιμετώπιση
Αν πριν από την περίοδο παρατηρήσατε κάποιες αλλαγές στη συναισθηματική σας κατάσταση ή στην υγεία σας, τότε είναι πιθανό έχετε…
…προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Μια από τις αιτίες εμφάνισης του συνδρόμου μπορεί να είναι και οι διαταραχές στα επίπεδα σεροτονίνης.
Τα συμπτώματα του συνδρόμου
- Άγχος και εκνευρισμός
- Μελαγχολία
- Μεταπτώσεις στη διάθεση
- Κατάθλιψη
- Αδυναμία συγκέντρωσης
Σωματικά συμπτώματα
- Φούσκωμα
- Δυσκοιλιότητα
- Διάρροια
- Πόνος στο στομάχι
- Πόνος στο κεφάλι
- Κατακράτηση υγρών
- Συχνοουρία
- Ναυτία
- Εμετός
- Αύξηση βάρους
Χρήσιμες συμβουλές
- Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα
- Διατηρήστε το βάρος φυσιολογικό
- Περιορίστε τους καφέδες και τα ροφήματα με καφεΐνη για να μειώσετε τον εκνευρισμό
- Περιορίστε το αλάτι για να αποφύγετε την κατακράτηση υγρών
- Καταναλώνετε τροφές με ασβέστιο
- Μειώστε το στρες με τεχνικές χαλάρωσης
- Αποφύγετε την καθιστική ζωή
Πώς γίνεται η διάγνωση
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες ιατρικές εξετάσεις για τη διάγνωση του συνδρόμου. Οι γιατροί στην πράξη βασίζονται στο ιατρικό ιστορικό και για αυτό το λόγο πρέπει να αναφέρετε όλα τα συμπτώματα.
Τι έχει να σου προτείνει η φύση
Το Dong Quai (Ντον Κουάι) είναι ένα βότανο που θεωρείται το απόλυτο γυναικείο τονωτικό καθώς χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην κινεζική ιατρική για την αντιμετώπιση των γυναικείων ορμονικών διαταραχών. Είναι ένα 100% φυσικό, και ασφαλές βότανο που μειώνει σημαντικά και σε ορισμένες περιπτώσεις εξαλείφει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και του προεμμηνορυσιακού συνδρόμου. Είναι ένα πολύ προσφιλές βότανο στην Ανατολή εδώ και χιλιάδες χρόνια και μάλιστα περιγράφεται ως το «γυναικείο ginseng».
Η πρόταση μας:
Δοκίμασε την πιο ολοκληρωμένη φυσική σύνθεση για τη γυναικεία ορμονική ισορροπία το TERRANOVA Dong Quai Soya Sprout Complex. Πρόκειται για μια επιστημονικά τεκμηριωμένη σύνθεση θρεπτικών συστατικών, υπερτροφών και βοτάνων που υποστηρίζουν την ορμονική ισορροπία των γυναικών. Περιέχει το Dong Quai. Επιπλέον το βλαστάρι σόγιας (soya sprout), το οποίο περιέχει υψηλής περιεκτικότητας ισοφλαβονοειδή, όπως γενιστεΐνη και νταϊτζεΐνη (φυτο-οιστρογόνα). Η σύνθεση του περιλαμβάνει επίσης βότανα όπως η πικραλίδα, ο κουρκουμάς και το νεροκάρδαμό που ενισχύουν την αποτοξίνωση του ήπατος, διαδικασία που θεωρείται απαραίτητη για την καλύτερη ορμονική ισορροπία.
