Ενισχύστε την όραση σας με τη δύναμη της φύσης

Δυναμώστε ίσως την πιο πολύτιμη από τις ανθρώπινες αισθήσεις και προλάβετε τις οφθαλμικές παθήσεις με 5 φυσικούς τρόπους…

 

 

Φάτε σωστά

Καταναλώνετε άφθονα φρούτα και λαχανικά. Μια διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες Α, C και Ε, αλλά και σε λιπαρά οξέα, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των οφθαλμικών παθήσεων. Όλα αυτά θα τα βρείτε στα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, όπως το καλαμπόκι, τα πορτοκάλια, τις πιπεριές και τα μανταρίνια. Χρήσιμος για την όραση είναι και ο ψευδάργυρος που υπάρχει στα ψάρια, τους ξηρούς καρπούς, και τα δημητριακά ολικής άλεσης. Συγκεκριμένα είναι απαραίτητος για την παραγωγή ροδοψίνης, μια ουσία απαραίτητη στη νυχτερινή όραση. Πίνετε άφθονο νερό για τη διατήρηση της υγρασίας των οφθαλμών σας και αποφύγετε την κατάχρηση στο αλάτι.

Ελέγχετε χοληστερόλη και σάκχαρο

Οι υψηλές τιμές χοληστερόλης έχουν συνδεθεί με αυξημένη πιθανότητα εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και εκδήλωσης αγγειακών παθήσεων του αμφιβληστροειδούς. Η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια συγκαταλέγεται μάλιστα στις πρώτες αιτίες τύφλωσης στο δυτικό κόσμο. Αν όμως έχετε καλά ρυθμισμένο το σάκχαρο στο αίμα θα εμποδίσετε την εξέλιξη της νόσου.

Δραστηριοποιηθείτε!

Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη γενική υγεία σας και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων όπως ο διαβήτης, που αυξάνουν τον κίνδυνο των ασθενειών των ματιών. Επιπλέον σύμφωνα με έρευνες το περπάτημα μειώνει την ενδοφθάλμιο πίεση, προστατεύει τα αγγεία και συμβάλλει στη διατήρηση της καλής όρασης.

Πείτε ναι στα αντιοξειδωτικά

Οι ανθοκυανίνες είναι χρωστικές αντιοξειδοτικές ουσίες που βρίσκονται κυρίως στα κόκκινα σταφύλια, το ακάι μπέρι και τα μπλε μούρα. Δυναμώνουν τα αγγεία των ματιών κι επιβραδύνουν την γήρανση της όρασης και την ανάπτυξη παθήσεων του αμφιβληστροειδούς. Τα μπλε μούρα (Βilberry) εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες στο κολλαγόνο των κυττάρων και των ιστών οι οποίες είναι πιθανό να προκαλέσουν διάφορες οφθαλμικές παθήσεις όπως καταρράκτη ή γλαύκωμα. Διεγείρουν την παραγωγή μυκοπολυσακχαριτών, οι οποίοι αποτελούν ένα από τα βασικά δομικά στοιχεία του ιστού του δέρματος. Είναι πολύ σημαντικά για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, επομένως ωφελούν και γενικότερα τον οργανισμό. Η ασταξανθίνες είναι ισχυρά φυσικά αντιοξειδωτικά που δρουν κατά των ελευθέρων ριζών. Συγκεκριμένα, η λειτουργία τους στον οργανισμό είναι να μην επιτρέπει στις ελεύθερες ρίζες να εισέλθουν στα κύτταρά σας.

«Συμπληρώστε» την όραση σας…

Με άλλα λόγια πάρτε ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής που θα ενισχύσει την όραση σας και θα σας βοηθήσει στην πρόληψη των οφθαλμικών παθήσεων. Δοκιμάστε το TERRANOVA Bilberry, Lutein & Astaxanthin Complex – Eye Support. Πρόκειται για τον πιο πλήρη συνδυασμό φυσικών συστατικών για προβλήματα όρασης, 100% φυσικό προϊόν, χωρίς πρόσθετα και συντηρητικά.