Τελικά δύο μήλα την ημέρα τον γιατρό τον κάνουν πέρα!
Διαβάστε που ανακάλυψαν οι ειδικοί ότι μπορεί να κάνουν καλό δύο μήλα την ημέρα και κάντε το γιατρό σας πέρα…
Μόνο δύο μήλα την ημέρα μπορούν να παρέχουν προστασία στις γυναίκες έναντι των παθήσεων της καρδιάς ρίχνοντας τα επίπεδα της χοληστερίνης σύμφωνα με νέα έρευνα.
Οι ειδικοί ανακάλυψαν ότι τα μήλα μειώνουν σημαντικά τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα σε μετα- εμμηνοπαυσιακές γυναίκες, δηλαδή την ομάδα των γυναικών που αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο να υποστούν καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό.
Τρώγοντας μήλα κάθε μέρα για έξι μήνες οι γυναίκες κατάφεραν να μειώσουν τη χοληστερόλη τους κατά περίπου ένα τέταρτο.
Η μεγαλύτερη μείωση παρατηρήθηκε στη λεγόμενη «κακή» χοληστερόλη που φράζει τις αρτηρίες και αυξάνει τον κίνδυνο της δημιουργίας απειλητικών για τη ζωή θρόμβων στην καρδιά ή τον εγκέφαλο.
Τα ευρήματα, από μια ομάδα ερευνητών στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Φλόριντα στις ΗΠΑ, επιβεβαιώνουν τα προηγούμενα στοιχεία από προγενέστερες έρευνες για τα μήλα ότι δηλαδή θα μπορούσαν να είναι ωφέλιμα για την καρδιά.
Όμως, η πρόσφατη έρευνα υποδεικνύει ότι θα μπορούσαν να ωφεληθούν περισσότερο οι ομάδες υψηλού κινδύνου δηλαδή οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.
Περίπου το 45 τοις εκατό των γυναικών στη Βρετανία θα υποφέρουν από καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο και οι αιτίες αυτές αποτελούν τη σημαντικότερη αιτία θανάτου μεταξύ των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών.
Μέχρι την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες φαίνεται να έχουν φυσική «ανοσία» στην καρδιοπάθεια και το ποσοστό της νόσου κυμαίνεται μόνο στο ένα τρίτο του αντίστοιχου των ανδρών. Όμως από την ηλικία των 50 ετών και άνω, η συχνότητα εμφάνισης της νόσου αυξάνεται απότομα.
Οι ερευνητές θέλησαν να διαπιστώσουν κατά πόσο αν μια γυναίκα τρώει δύο μήλα κάθε μέρα, θα μπορούσε η συνήθεια αυτή να επηρεάσει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου.
Στη μελέτη συμμετείχαν 160 γυναίκες που είχαν περάσει την εμμηνόπαυση. Οι μισές από αυτές έτρωγαν 75 γραμμάρια την ημέρα των αποξηραμένων μήλων που ισοδυναμούν σε δύο μεσαίου μεγέθους φρέσκα μήλα.Οι άλλες μισές έτρωγαν την ίδια ποσότητα από τα δαμάσκηνα έτσι ώστε οι ειδικοί να διαπιστώσουν αν θα έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα. Κάθε εθελόντρια υποβαλλόταν σε αιματολογικές εξετάσεις κάθε τρεις μήνες για ένα χρόνο.
Τα αποτελέσματα, της έρευνας που δημοσιεύονται στο έντυπο της «Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας», έδειξαν ότι μετά από τρεις μήνες τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης στην ομάδα που έτρωγε μήλα είχαν μειωθεί κατά εννέα τοις εκατό και της LDL, δηλ της «κακής» χοληστερόλης κατά 16 τοις εκατό.
Μετά από έξι μήνες, τα επίπεδα ήταν ακόμη χαμηλότερα, με την ολική χοληστερόλη κάτω από 13 τοις εκατό και τα επίπεδα της LDL κατά 24 τοις εκατό. Δεν υπήρξε καμία περαιτέρω μείωση τους υπόλοιπους έξι μήνες του πειράματος.
Τα δαμάσκηνα μείωσαν τα επίπεδα χοληστερόλης ελαφρώς, αλλά όχι στον ίδιο βαθμό με τα αποξηραμένα μήλα.
