Θέλετε να τσιμπολογήσετε; 15 επιλογές με ελάχιστες θερμίδες!!!
Διαβάστε παρακάτω μια λίστα με επιλογές που θα σας βοηθήσουν να...
...«κόψετε» τις λάθος τροφές και τα ροφήματα που σας χαλάνε τη δίαιτα ή σας φορτώνουν με εκατοντάδες θερμίδες.
Αν νιώσετε την ανάγκη να φάτε και το γεύμα ή το δείπνο αργεί, μπορείτε να καταναλώσετε κάποιο σνακ ή μια γρήγορή και χαμηλή σε θερμίδες επιλογή.
Το lifezone για αυτές τις καταστάσεις σας προτείνει:
♦ Ζελέ: 1 μερίδα δεν ξεπερνά τις 80 θερμίδες
♦ Χυμός πορτοκάλι: 1 ολόκληρο ποτήρι περιέχει έως 150 θερμίδες
♦ Κουλούρι Θεσσαλονίκης: Χωρίς ενοχές…Μόνο 120 θερμίδες
♦ Μπανάνα: Αν και είναι παρεξηγημένη θα πάρετε μόνο 120 θερμίδες
♦ Μους με κακάο: Δεν ξεπερνά τις 30 θερμίδες
♦ Κορν Φλέικς: Αν βάλετε μισή μερίδα κορν φλέικς με λίγο γάλα θα πάρετε 160 θερμίδες
♦ Τηγανητές πατάτες: Αν κάνετε αυτή την παρασπονδία φάτε μισή μερίδα για να περιορίσετε τις θερμίδες στις 150
♦ Πίτσα μαργαρίτα: 1 κομμάτι δεν έχει περισσότερες από 150 θερμίδες
♦ Τοστ: Βάλτε μόνο τυρί για να περιορίσετε τις θερμίδες στις 150
♦ 1 μήλο: Μόνο 70 θερμίδες
♦ Φρυγανιές με φέτα: 3 φρυγανιές με ένα μικρό κομμάτι φέτα περιέχουν 160 θερμίδες
♦ Σαλάτα: Αγγούρι, ντομάτα και με λίγο λάδι θα «φορτωθείτε» μόνο 180 θερμίδες
♦ 1 κονσέρβα τόνος: 200 θερμίδες
♦ Αυγό με ψωμί: 1 αυγό με μια φέτα ψωμί δεν ξεπερνά τις 140 θερμίδες
♦ Γιαούρτι με λίγο μούσλι: Αν το γιαούρτι είναι πλήρες οι θερμίδες που θα πάρετε είναι μόνο 170
Πηγή: www.lifezone.gr
