Τεστ: Βαθμολογήστε τη ζωή σας και έπειτα βελτιώστε τη!
Πόσο αληθινή είναι όμως μία τέτοια απάντηση; Και τι είναι αυτό που πραγματικά μας σταματάει από το να έχουμε μία καλύτερη ζωή;
Ποιοι είναι λοιπόν οι παράγοντες που μπορεί να συμβάλουν σε μία καλύτερη ζωή;
Γράφει η Έφη Κεραμιδά Ψυχολόγος, ΜSc-Ψυχοθεραπεύτρια του ΠΟΛΥΙΑΤΡΕΙΟΥ ΙΑ.ΣΥ
• Βαθμολογήστε τον…κύκλο σας
Όλοι έχουμε ένα κύκλο ανθρώπων στην ζωή μας. Είναι όμως οι κατάλληλοι; Μας βοηθούν στην προσωπική μας ανάπτυξη ή μας κρατούν εγκλωβισμένους; Πως μπορούμε να το διαπιστώσουμε αυτό;
Κατ’ αρχήν κάνοντας μία λίστα με τα 10 πιο σημαντικά άτομα με τα οποία περνάμε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας.
Δίπλα στο όνομα κάθε προσώπου σημειώστε τη βαθμολογία σας. Η βαθμολογία τους κατατάσσει σε μια κλίμακα από το 1-10: πόσο υποστηρικτικοί είναι μαζί μας ή πόσο τοξικοί είναι…
Το 1 είναι τοξικοί και το 10 υποστηρικτικοί, ενώ οι ενδιάμεσοι αριθμοί ανάλογα πόσο υποστηρικτικοί ή όχι είναι.
- Τοξικές σχέσεις: Πως τις καταλαβαίνουμε-πως τις αλλάζουμε
- Το Νο1 «συστατικό» της ευτυχίας για τους άνδρες και τις γυναίκες
• Η λίστα με τα «Ν» και τα «Ο»
Κάθε μέρα συμμετάσχουμε σε ένα πλήθος δραστηριοτήτων, μερικές μας αρέσουν, μερικές όμως όχι, πολλές μάλιστα είναι και καταστροφικές για εμάς.
Ας κάνουμε λοιπόν μία λίστα με όλες τις δραστηριότητες που κάνουμε καθημερινά. Ας είμαστε συγκεκριμένοι: ξύπνημα, το πρωινό, ντους, ντύσιμο, περπάτημα, οδήγηση, εργασία με υπολογιστή ή όχι, πόσο μιλάμε στο τηλέφωνο, συνάντηση με φίλους κλπ.
Δίπλα σε κάθε δραστηριότητα, ας βάλουμε ένα «Ν» αν μας αρέσει η δραστηριότητα ή «Ο» αν δεν μας αρέσει η δραστηριότητα.
Τώρα, κοιτάξτε αυτές τις λίστες και δείτε πόσα είναι τα Ν και πόσα τα Ο και διερευνήστε αν υπάρχει τρόπος να μειωθούν τα Ο και να αυξηθούν τα Ν.
Μερικές φορές, χρειάζεται να συνεργαστούμε με τους άλλους για να καταλάβουμε τι πραγματικά μας αρέσει και τι όχι. Το ερώτημα είναι πόσο αντικειμενική είναι η αξιολόγηση μας ή πόσο συναισθηματικά φορτισμένη είναι. Και μετά ας διερωτηθούμε, τι είναι πιο σημαντικό για εμάς… Να κάνουμε τους άλλους ευτυχισμένους ή τον εαυτό μας;
Και αν διαπιστώσουμε ότι δεν είναι δυνατόν να αποφύγουμε κάποιες δραστηριότητες όσο και αν το επιθυμούμε, τουλάχιστον ας βρούμε κάποιον τρόπο να δούμε την θετική πλευρά τους και να γίνουν πιο επιθυμητές για εμάς…
