5 μύθοι για το στρες που πρέπει να γνωρίζετε!

Tο lifezone με τα παρακάτω θα σας βοηθήσει να καταρρίψτε 5 διαδεδομένους μύθους για το stress και να… ηρεμήσετε

 

 

 

1^ος μύθος: Το γλυκό θα με βοηθήσει να απαλλαγώ από το stress

Κάτι τέτοιο φυσικά δεν ισχύει. Τα γλυκά όμως μπορούν να μας προσφέρουν μια μικρή ανακούφιση, τόσο μικρή όσο διαρκεί και ο χρόνος κατανάλωσης ενός γλυκού. Το γλυκό περιέχει σάκχαρα  με αποτέλεσμα να ανεβάζουν τη γλυκόζη στο αίμα. Λίγο μετά όμως τα επίπεδα της γλυκόζης πέφτουν αισθητά και έτσι η ευεξία που νοιώθει κάποιος μετατρέπεται σε εξάντληση αλλά και εκνευρισμό.

→Top 10: Υγιεινά γλυκά με λίγες θερμίδες

 

2^ος μύθος: Τι άγχος, τι stress…

Στην ελληνική γλώσσα το άγχος και το stress μοιάζουν το ίδιο και το αυτό. Στην πραγματικότητα όμως υπάρχουν διαφορές ανάμεσα σε αυτούς τους 2 ορισμούς. Το stress εκφράζεται στην ιατρική με ταχυκαρδία και αυξημένη πίεση και στο πεδίο της ψυχολογίας με τρόμο, φόβο κ.α. Το άγχος από την άλλη έχει σχέση με την αντίδραση μας σε ένα γεγονός που υπάρχει και που προκύπτει λόγω πίεσης στον ψυχολογικό τομέα ή από αίσθηση κινδύνου. Το stress είναι πιο ασαφές και προκύπτει από γεγονότα που συνέβησαν ή συμβαίνουν και μπορούν να μας δημιουργήσουν ψυχολογική ένταση.

 

3^ος μύθος: Τα παιδιά είναι τυχερά που δεν έχουν stress

Τα παιδιά σε αντίθεση με την επικρατούσα άποψη, διακατέχονται συχνά από stress. Αυτό συμβαίνει γιατί είναι πολύ ευάλωτα σε προβλήματα που μπορούν να προκληθούν ανάμεσα στους γονείς, θέματα στο σχολείο ακόμη και η γέννηση ενός νέου μέλους στην οικογένεια. Τα παιδιά που έχουν stress μπορούν να το εκδηλώσουν με πόνους στην κοιλιά, επιθετικότητα, προβλήματα συγκέντρωσης στα μαθήματα του σχολείου αλλά και με υπερκινητικότητα. Οι γονείς σε αυτή την περίπτωση πρέπει να «διαβάσουν» γρήγορα τα συμπτώματα και να συμβουλευτούν τον κατάλληλο γιατρό.

4^ος μύθος: Σύμπτωμα του stress είναι το έλκος

Πριν από 30 χρόνια οι επιστήμονες είχαν συνδέσει το στρες με το έλκος. Όταν όμως ανακάλυψαν τον πραγματικό λόγο που προκαλεί έλκος το στρες «αθωώθηκε». Το έλκος στην πλειοψηφία του προκαλείται από το ελικοβατηρίδιο του πυλωρού και το στρες το μοναδικό που κάνει είναι να το επιδεινώνει.

Δασκάλα γιόγκα μας προτείνει ασκήσεις κατά του στρες

5^ος μύθος: Το stress δεν είναι ασθένεια

Αν το στρες έχει μπει στη ζωή σας και δε λέει να σας…αφήσει τότε μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Αν το στρες είναι χρόνιο και έντονο τότε είναι πιθανό να προκαλέσει προβλήματα στο ανοσοποιητικό σύστημα αφού μειώνει σημαντικά την κορτιζόνη που αν λείπει κάνει αδύναμο το ανοσοποιητικό. Αν κάτι τέτοιο συμβεί οι πιθανότητες να εκδηλώσετε τα παρακάτω αυξάνονται σημαντικά: αϋπνία, δερματικά προβλήματα, κατάθλιψη, προβλήματα στην αναπνοή, ορμονικές διαταραχές, καρδιακά νοσήματα αλλά και οστεοπόρωση.