Πόνοι στον αυχένα; Λύσεις από 4 διαφορετικούς ειδικούς

Διαβάστε τι ακριβώς προτείνουν 4 ειδικοί διαφορετικών ειδικοτήτων για να απαλλαγούμε άμεσα από τον πόνο στον αυχένα…

♦ Τι θα σας πει ο φυσιοθεραπευτής:
  Πολλοί από τους πόνους στον αυχένα οφείλονται σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις, εργασίες και καθημερινές μας συνήθειες, όπως το ότι καθόμαστε με τις ώρες μπροστά από τον υπολογιστή ή ότι σηκώνουμε βάρη κτλ. Αυτά όλα έχουν ως αποτέλεσμα να καταπονούνται και να εξασθενούν οι μύες. Ρυθμίστε το ύψος της οθόνης του υπολογιστή, ώστε να βρίσκεται στο ύψος των ματιών σας και προμηθευτείτε μια καρέκλα που να στηρίζει καλά τη μέση σας. Καλό είναι να κάνετε ένα διάλλειμα και να σηκώνεστε από το γραφείο κάθε μισή ώρα για δεκαπέντε δευτερόλεπτα. Μπορείτε ακόμη να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ στην περιοχή του αυχένα.

 

♦ Τι θα κάνει ο βελονιστής:
  Ο βελονισμός είναι πολύ αποτελεσματικός στην αντιμετώπιση των πόνων στον αυχένα και μπορεί να βοηθήσει αρκετές περιπτώσεις αυχενικού συνδρόμου. Συγκεκριμένα, ο βελονισμός βοηθάει στην απελευθέρωση των παυσίπονων ορμονών του οργανισμού (π.χ. ενδορφίνες), δρώντας ενάντια στον πόνο, στη χαλάρωση των μυών που βρίσκονται σε σύσπαση και στη μείωση των επιπέδων του στρες. Ο βελονιστής θα εισάγει λεπτές βελόνες (μίας χρήσης)  σε συγκεκριμένα σημεία πιθανότατα στη βάση του κρανίου και στο πάνω μέρος των ώμων σας, προκειμένου να επηρεαστεί θετικά το ενεργειακό σύστημα του οργανισμού σας και να σας ανακουφίσει από τους πόνους. Πρόκειται για μια διαδικασία εντελώς ανώδυνη που μάλιστα μπορεί να σας βοηθήσει και πολύ γρήγορα δηλαδή από την τρίτη κιόλας συνεδρία.

♦ Τι θα σας προτείνει ο διατροφολόγος:
  Τα θρεπτικά συστατικά των τροφών που συμβάλλουν στην ανακούφιση από την αρθρίτιδα μπορούν να βοηθήσουν και στην αντιμετώπιση των πόνων του αυχένα. Πρόκειται για συστατικά που βοηθούν στην αντιμετώπιση των φλεγμονών, όπως τα λιπαρά οξέα των ψαριών, το μαγνήσιο και η βιταμίνη Β12. Τα λιπαρά οξέα θα τα βρείτε στα «παχιά» ψάρια όπως ο σολομός, στις σαρδέλες κτλ. Πλούσιες σε μαγνήσιο τροφές είναι ο πασατέμπος, τα δημητριακά πρωινού, το ταχίνι και τα αμύγδαλα.  Πλούσιες πηγές βιταμίνης Β12 είναι το συκώτι, το μοσχαρίσιο και το  χοιρινό κρέας, γάλα, το τυρί και τα αυγά. Επίσης μπορούν να βοηθήσουν οι ενέσεις με βιταμίνη Β12. Ρωτήστε το γιατρό σας αν χρειάζεστε κάποιο συμπλήρωμα μαγνησίου ή λιπαρών οξέων.

 

♦ Τι θα σας πει ο νευροχειρουργός:
  Ο νευροχειρουργός το πρώτο που θα κάνει είναι να αποκλείσει ότι δεν υπάρχει κάτι σοβαρότερο όπως λ.χ. τραυματισμός ή κάποια λοίμωξη που να προκαλεί τον πόνο. Μπορεί  ανάλογα με το ποια είναι η αιτία του προβλήματος να σας συστήσει ξεκούραση, να προσέχετε τη στάση του σώματός σας ή να σας χορηγήσει αντιφλεγμονώδη. Η επέμβαση στον αυχένα είναι η τελευταία συνήθως επιλογή, εφόσον αποτύχουν όλες οι προηγούμενες θεραπείες.

Πηγή:  www.lifezone.gr