Top

Yγεία-εναλλακτικά

Lifezone.gr / Yγεία-εναλλακτικά (Page 7)

Μνήμη: ο προσωπικός μας σκληρός δίσκος

Πολύ συχνά παρομοιάζουμε τη μνήμη μας με το προσωπικό μας σκληρό δίσκο αποθήκευσης πληροφοριών και δεδομένων, όπως αυτόν που χρησιμοποιούμε για τους υπολογιστές μας. Αν ο τρόπος που αποθηκεύει πληροφορίες ο υπολογιστής μας φαίνεται πολύπλοκος, σκεφτείτε πόσο πολύπλοκος είναι ο τρόπος που αποθηκεύει τις πληροφορίες ο εγκέφαλός μας!

Ευερέθιστο έντερο; Έτσι θα ανακουφιστείς!

Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Εντοπίζεται κυρίως σε άτομα ηλικίας 20-40 ετών, με μεγαλύτερη συχνότητα εμφάνισης στο γυναικείο φύλο, αφού για κάθε 4 άτομα που νοσούν οι 3 είναι γυναίκες. Στην χώρα μας πάνω από ένα εκατομμύριο Έλληνες πάσχουν από Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, με συχνότερα συμπτώματα τα φουσκώματα και τις εναλλαγές διάρροιας και δυσκοιλιότητας.

Φιλανθρωπία: Κάνεις καλό, «παθαίνεις» καλό

Όσο πλησιάζει η περίοδος των γιορτών, τόσο πιο πολλές προτροπές διαβάζουμε ή ακούμε, για φιλανθρωπικές ενέργειες. Ίσως τα Χριστούγεννα αποτελούν πράγματι μία καλή αφορμή για τέτοιες δράσεις αλλά σύμφωνα με τους επιστήμονες, το σώμα και η ψυχή μας έχουν ανάγκη να λειτουργούμε με φιλανθρωπία περισσότερες ημέρες του χρόνου.

Η προσφορά, ο εθελοντισμός και η φιλανθρωπία είναι έννοιες που υπήρχαν από τους αρχαίους Έλληνες φιλοσόφους και από τον Απόστολο Παύλου (αν αναλογιστούμε και τη θρησκευτική πλευρά). Η διαφορά κατά τη σύγχρονη εποχή έγκειται στο γεγονός ότι οι ειδικοί τη συνιστούν ως ένα “αντίδοτο” στις ψυχικές ασθένειες, στο καθημερινό στρες και σε κάποιες ασθένειες. Εκτός λοιπόν από τον πνευματικό και θρησκευτικό χαρακτήρα, η φιλανθρωπία αγγίζει την καλή ψυχική και σωματική υγεία.

Ανοσοποιητικό: 3+1 πράγματα που ίσως δεν ξέρεις για αυτό

Μπορεί ο χειμώνας να έχει αργήσει να κάνει την εμφάνισή του, όμως το ανοσοποιητικό μας σύστημα πρέπει να είναι προετοιμασμένο απέναντι σε κάθε εχθρό που μπορεί να το απειλήσει!

Μια ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση αποτελούν τη βάση της υγείας μας, καθώς μια φτωχή ποιοτικά διατροφή θα οδηγήσει σε ελλείψεις βιταμινών και μετάλλων, απαραίτητων για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού μας. Είναι σημαντικό η διατροφή μας, ειδικά τώρα το χειμώνα, να περιλαμβάνει ποικιλία από όλες τις ομάδες τροφίμων, κυρίως φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης. Παράλληλα, η συστηματική άσκηση έχει δείξει ότι μπορεί να ενισχύσει την άμυνα το οργανισμού μας γι’ αυτό και δεν πρέπει να την παραλείπουμε ακόμη και το χειμώνα!

Πεπτικό σύστημα: Έτσι επηρεάζει την ενέργεια και τις επιδόσεις σου

 Όλο και περισσότερο μελετώνται τα συμπληρώματα διατροφής τα οποία σχετίζονται με την υποστήριξη των λειτουργιών του πεπτικού συστήματος, όπως ένζυμα και προβιοτικά, για τη θετική επίδρασή τους στην συνολική υγεία και στην αθλητική απόδοση.

Ανεξάρτητα από την κατηγορία του αθλήματος και τη γυμναστική μας δραστηριότητα, όλοι χρειαζόμαστε τόσο ενέργεια όσο και δύναμη.

Χειμώνας: Τι συμβαίνει στο σώμα μας αυτή την εποχή

Ο χειμώνας έχει τη δική του ατμόσφαιρα. Πιο μουντές ημέρες, περισσότερα φώτα στις πόλεις την περίοδο των Χριστουγέννων, Σαββατοκύριακα γεμάτα θαλπωρή με την οικογένεια στο σπίτι και εκείνη τη μυρωδιά του τζακιού που καίει… Τι συμβαίνει όμως στο σώμα μας την περίοδο του χειμώνα;

Η πτώση της θερμοκρασίας, είτε έρθει σταδιακά είτε ξαφνικά, μάς επηρεάζει τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Πολλοί μάλιστα τείνουμε να λαμβάνουμε βάρος κατά τους χειμερινούς μήνες. Μένουμε περισσότερο στο σπίτι, απολαμβάνουμε υδατάνθρακες όπως είναι τα μακαρόνια, το ρύζι και το ψωμί, μαγειρεύουμε πιο συχνά και αποφεύγουμε τη γυμναστική με δικαιολογίες όπως έχει κρύο ή βρέχει και δε θα πάω σήμερα για προπόνηση.

lifezone.gr-aimorroides-kai-antimetopish-tous.jpg

Αιμορροΐδες και τρόποι αντιμετώπισής τους

Η εμφάνιση αιμορροΐδων είναι φυσιολογικό γεγονός που δεν πρέπει να μας φοβίζει. Ποια είναι τα σημαντικότερα φλαβονοειδή που συστήνονται για την αντιμετώπισή τους.