Νικήστε το άγχος με 2 απλούς τρόπους: Τι λένε οι επιστήμονες
Το άγχος σας έχει καταβάλει; Η καθημερινότητα σας δημιουργεί προβλήματα στην ψυχική σας διάθεση; Διαβαστε 2 πρόσφατες έρευνες …
Όταν είστε αγχωμένοι καταπολεμήστε το στρες με ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι.
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα το μαύρο τσάι συμβάλει στην μείωση των ορμονών που σχετίζονται με στρες και της αρτηριακής πίεσης.
Από έρευνα που δημοσιεύτηκε στο έντυπο Journal of the American Medical Association προέκυψε ότι η κατανάλωση μαύρου τσαγιού συντελεί στη μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης του αίματος αν καταναλώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα δηλαδή πάνω από έξι μήνες.
Πάρτε το…ποδαράτο!
Σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου Πρίνστον στη Νέα Υόρκη το περπάτημα και το τζόκινγκ διώχνουν το άγχος. Οι ερευνητές εστίασαν στο πως το έντονο βάδισμα επιδρά στον εγκέφαλο και διαπίστωσαν ότι ενεργοποιεί νευρικά κύτταρα που διώχνουν το άγχος.
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια και δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Neuroscience.
