Πως θα αποκτήσετε το σώμα της Naomi Watts

Διαβάστε πως θα αποκτήσετε το σώμα της διάσημης ηθοποιού Ναόμι Γουότς ακολουθώντας τα μυστικά της αλλά και μια άσκηση

 

 

Η πριγκίπισσα Νταϊάνα εντυπωσίαζε με τα όμορφα πόδια της και η  Naomi Watts που υποδύεται την Νταϊάνα σε ταινία με θέμα τη ζωή της πριγκίπισσας την ανταγωνίζεται επάξια σε αυτό το σημείο.

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που έχουν δει τη Ναόμι  να τρέχει στη Νέα Υόρκη με τον σύντροφό της  ηθοποιό Liev Schreiber.

Η 43άχρονη ηθοποιός που είναι μητέρα δύο παιδιών κάνει πιλάτες και ασκήσεις με βάρη και ασκήσεις αντίστασης, με την καθοδήγηση του προπονητή της.

Δοκιμάστε το! Η συγκεκριμένη άσκηση είναι πολύ καλή για τους μηρούς και γλουτούς.

*Ξαπλώστε στο πάτωμα μπρούμυτα με τις παλάμες σας ακριβώς κάτω από τους ώμους να ακουμπούν στο πάτωμα. Έπειτα ισιώνετε το σώμα σας, σφίγγετε την κοιλιά σας και στηρίζεστε στο δεξί σας πόδι, με το αριστερό λυγισμένο και το γόνατο σας κοντά στο στήθος.

*Φέρνοντας το γόνατο στο στήθος, εκπνέετε σφίγγοντας την κοιλιά σας.

*Εισπνέετε φέρνοντας το γόνατο στην αρχική του θέση και επαναλάβετε την ίδια διαδικασία με το άλλο πόδι.

→Οι δίαιτες που επιλέγουν οι stars. Ποιες κάνουν λάθος;

→Απόκτησε τέλειο σώμα όπως η Penelope Cruz

→Η δίαιτα ζώνης και γιατί την επέλεξε η Τζένιφερ Άνιστον

→Δασκάλα pilates μας δείχνει πως να δυναμώσουμε την πλάτη μας

→Ανόρθωση μηρών και γλουτών: Πως γίνεται

{jcomments on}