Κιρσοί: Μην αφήσετε το πρόβλημα να φθάσει στα άκρα
Ένας στους δύο συμπολίτες μας έχει προβλήματα με τα πόδια του. Οι κιρσοί είναι ένα από τα συχνότερα. Διαβάστε πως θα απαλλαγείτε…
Οι κιρσοί οφείλονται στη δυσλειτουργία των φλεβών και μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρότερα προβλήματα όπως φλεβική ανεπάρκεια, θρομβοφλεβίτιδα ή θρομβώσεις. Όσοι έχουν κιρσούς αντιμετωπίζουν αυξημένες πιθανότητες να εκδηλώσουν φλεβίτιδα. Η έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση τους αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχούς θεραπείας.
Οι αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν τους κιρσούς είναι:
*Η κληρονομικότητα,
*Η ορθοστασία
*Η καθιστική ζωή
*Η παχυσαρκία
*Η ηλικία
*Ορμονικές διαταραχές
Τα συμπτώματα
Κουρασμένα, βαριά πόδια, αίσθηση ποδιών που καίνε, κράμπες, πόνοι και τραβήγματα στις γάμπες, οίδημα στους αστραγάλους
Η αντιμετώπιση
*Προσπαθήστε να χάσετε επιπλέον κιλά.
*Τρώτε ωμά λαχανικά και φρούτα , προϊόντα ολικής αλέσεως και πίνετε πολύ νερό.
* Αποφύγετε τα στενά ρούχα, γιατί εμποδίζουν την κυκλοφορία.
* Αν φοράτε τακούνια δε θα πρέπει να είναι ψηλότερα από 3 εκατοστά.
*Σε μακρινά ταξίδια πρέπει να σηκώνεστε και να περπατάτε τουλάχιστόν κάθε μια ώρα και να περπατάτε. Ακόμη μπορείτε να φοράτε κάλτσες φλεβίτιδας.
Οι φυσικές λύσεις
*Υπάρχουν πολλά θεραπευτικά φυτά που βοηθούν, σε αυτά ανήκουν το ιπποκάστανο, η χαμάμελιδα, η άρνικα, το gingo biliba και η καλέντουλα είναι μερικά από τα βότανα που μπορούν να σας φανούν χρήσιμα. Θα τα βρείτε ως σταγόνες, ως αλοιφές ή ως συμπληρώματα διατροφήε.
*Τα ποδόλουτρα μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση
*Μην εκτίθεστε όσο μπορείτε στη ζέστη και τον ήλιο
* Κάποια βοήθεια προσφέρουν και οι ειδικές θεραπευτικές κάλτσες ή τα καλσόν φλεβίτιδας. Θα τα βρείτε σε ειδικά καταστήματα ή φαρμακεία και πρέπει να μετρηθούν από ειδικά εκπαιδευμένο προσωπικό.
*Αποφύγετε την καθιστική ζωή. Το περπάτημα, η πεζοπορία, το κολύμπι και το ποδήλατο βοηθούν στην αντιμετώπιση φλεβικών προβλημάτων.
*Όταν ξαπλώνετε τοποθετείτε τα πόδια σας πιο ψηλά από το υπόλοιπο σώμα
*Φροντίζετε όσο μπορείτε να ξεκουράζεστε αρκετά και να αποφεύγετε την ορθοστασία
*Η διατροφή σας να είναι πλούσια σε τροφές που περιέχουν βιταμίνη Ε και C, οι οποίες συμβάλλουν στην καλή κατάσταση των αγγείων (φράουλες, γκρέιπ φρουτ κτλ).
