Πως να γυμναστείτε αν μισείτε την άσκηση
Ανακαλύψτε απλούς, καθόλου κουραστικούς και διασκεδαστικούς τρόπους να κρατηθείτε σε φόρμα χωρίς ιδιαίτερο κόπο…
Μην ντρέπεστε να το παραδεχτείτε αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που αντιπαθούν την άσκηση. Αν σιχαίνεστε τις επαναλαμβανόμενες και βαρετές κινήσεις ενός προγράμματος άσκησης ή δεν σας αρέσει καθόλου να ιδρώνετε, σας έχουμε τις λύσεις!
Βρείτε και εσεις ένα φιλαράκι
Αν γυμνάζεστε μόνοι σας είναι πολύ πιο εύκολο να βαρεθείτε και επιπλέον περνάει πολύ πιο δύσκολα η ώρα. Ένα τεταρτάκι στατικό ποδήλατό μπορεί να σας φανεί «βουνό» αν δεν έχετε κάποιον να σας ενθαρρύνει. Καλέστε λοιπόν κάποιο φίλο σας να γυμναστείτε μαζί. Επιλέξτε μια μορφή άσκησης που σας αρέσει περισσότερο ώστε να μην τα παρατήσετε. Μπορείτε να πάτε μαζί για τζόκινγκ ή να γραφτείτε στο γυμναστήριο.
Για να μην χύνετε ιδρώτα
Τώρα που οι ζέστες έρχονται, οι περισσότεροι μισούν να ιδρώνουν με επίπονες ασκήσεις. Δεν υπάρχει λόγος να ιδρώνετε αν ανήκετε σε αυτήν την ομάδα των ανθρώπων, αφού υπάρχουν ασκήσεις που μπορούν να σας φανούν πολύ… δροσερές. Τη λύση για σας δίνει το νερό. Το κολύμπι και οι ασκήσεις μέσα στο νερό, σε αντίθεση με τις υπόλοιπες μορφές άσκησης, μπορούν να σας δροσίσουν και έτσι γίνονται πιο ευχάριστα. Μια άσκηση που σας προτείνουμε είναι η εξής: Σταθείτε σε ένα βάθος ώστε το νερό να βρίσκεται στο ύψος του στήθους σας και αρχίστε να περπατάτε με μεγάλους δρασκελισμούς κουνώντας ταυτόχρονα και τα χέρια μπρος – πίσω. Περπατήστε έτσι για ένα λεπτό.
Επιλέξτε διασκεδαστικές δραστηριότητας
Μπορεί να σας φαίνεται εξαιρετικά κουραστικό να ιδρώνετε πάνω σε ένα διάδρομο γυμναστικής, ίσως όμως σας φανεί ανανεωτικό να χορεύετε σε ξέφρενους ρυθμούς. Σύμφωνα με τους ειδικούς με το χορό μπορείτε να κάψετε έως 100 θερμίδες σε 18 λεπτά. Αν δεν σας αρέσει ο χορός μπορείτε να επιλέξτε μια άλλη ευχάριστη δραστηριότητα που σας αρέσει ή σας διασκεδάζει όπως μια βόλτα σε μέρη που σας αρέσουν ή το παιχνίδι με τα παιδιά. Επιλέγοντας μια δρα
στη
ριότητα που σας αρέσει δεν θα υπάρχει ο κίνδυνος να τα παρατήσετε όπως π.χ. το γυμναστήριο.
Παίξτε ηλεκτρονικά παιχνίδια
Αν όποτε ακούτε για ηλεκτρονικά παιχνίδια σας έρχεται στο νου η εικόνα ενός ανθρώπου που κοιτάει αποσβολωμένος μια οθόνη, μάλλον δεν παρακολουθείτε πιστά τις εξελίξεις της τεχνολογίας. Πολλά από τα νέα ηλεκτρονικά παιχνίδια απαιτούν και σωματική άσκηση για να παίξετε. Μπορείτε να παίξετε εικονικά τένις, kick-boxing ή οποιοδήποτε άλλο άθλημα, ενώ ο υπολογιστής καταγράφει τις κινήσεις σας και σας βαθμολογεί. Ακόμη ορισμένα παιχνίδια σας δίνουν τη δυνατότητα να παίξετε με αντίπαλο, οπότε το παιχνίδι γίνεται ακόμη πιο ευχάριστο και απολαυστικό.
