Ποιό φρούτο μας χαρίζει έναν γλυκό ύπνο;
Τα φρούτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Ποιο όμως έχει την ιδιότητα να μας στέλνει για «νανάκια»;
Tο μήλο είναι πλούσιο σε βιταμίνες,(κυρίως C,A). Είναι ακόμη πλούσιο σε διαιτητικές ίνες, φολικό οξύ, βιοτίνη, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο και μεταλλικά στοιχεία.
Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα…
Το δροσερό αυτό φρούτο έχει όμως και ηρεμίστηκες ιδιότητες καθώς η κατανάλωση του μας βοηθά σημαντικά λίγο πριν ξαπλώσουμε για ύπνο. Ακόμη το μήλο έχει και άλλα σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό μας:
-Περιέχει φυσικά σάκχαρα, απαραίτητα για την τόνωση του οργανισμού
-Βοηθά στην πέψη και στον μεταβολισμό(χωρίς τη φλούδα)
-Έχει προστατευτική δράση έναντι της ουλίτιδας(όταν καταναλώνεται με τη φλούδα)
-Μπορεί να μας βοηθήσει στην προσπάθεια μας να χάσουμε κιλά, αφού ένα μεσαίο μήλο περιέχει μόνο 55 θερμίδες και δεν μας «φορτώνει» μάλιστα με λιπαρά. Ιδανικό σνακ λοιπόν για να μας «κόψει» τις λιγούρες…
– Οι διαλυτές ίνες που περιέχει(πηκτίνη) παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα
-Αποβάλλει τις τοξίνες από το αίμα
– Τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει δυναμώνουν τα οστά
-Οι αδιάλυτες είναι που έχει βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου και μειώνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης(LDL)
Καταναλώστε λοιπόν στα ενδιάμεσα γεύματα σας αυτό το διάσημο προπατορικό φρούτο και εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του στο έπακρο…
