5 πρωτότυποι τρόποι να ενισχύσετε τη μνήμη σας

Αντιμετωπίζετε προβλήματα μνήμης που ορισμένες; φορές σας δυσκολεύουν τη ζωή και την καθημερινότητα; Τότε διαβάστε το άρθρο…

 

Ακούστε μουσική

Η μουσική μπορεί να βοηθήσει άτομα που έχουν σοβαρά τραύματα στο κεφάλι να θυμηθούν προσωπικά βιώματα, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Όπως φάνηκε από τη μελέτη, οι άνθρωποι με προβλήματα μνήμης που άκουγαν δημοφιλή τραγούδια κατόρθωναν να ανακαλέσουν στη μνήμη τους τον ίδιο αριθμό αναμνήσεων με

συνομηλίκους τους δίχως εγκεφαλικές βλάβες. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «Neuropsychological Rehabilitation», και πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Νιούκασλ, στην Αυστραλία, και το Πανεπιστήμιο της Λιλ, στη βόρειο Γαλλία.

Κόψτε το κάπνισμα

Το κάπνισμα, εκτός από τις παθήσεις που προκαλεί βλάπτει και τον εγκέφαλο, επιφέροντας ζημιά στη μνήμη, τη μάθηση και γενικότερα τη σκέψη, σύμφωνα με μια νέα βρετανική έρευνα. Οι ερευνητές του King’s College του Λονδίνου, προτού καταλήξουν σε αυτό το συμπέρασμα μελέτησαν περίπου 8.000 ανθρώπους άνω των 50 ετών και διαπίστωσαν ότι, εκτός από το κάπνισμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η παχυσαρκία επιδρούν αρνητικά στον εγκέφαλο, αλλά λιγότερο.

Με μέτρο το αλκοόλ

Η κατάχρηση αλκοόλ από άτομα άνω των 50 ετών είναι πολύ πιθανό να υπερδιπλασιάζει τις πιθανότητες που έχουν να εκδηλώσουν σοβαρή διαταραχή της μνήμης τους αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Οι ερευνητές μελέτησαν πάνω από 6.500 άνδρες και γυναίκες, και επιβεβαίωσαν πως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ βλάπτει τον εγκέφαλο και διαταράσσει τη λειτουργικότητά του με το πέρασμα του χρόνου.

Οι ερευνητές δημοσίευσαν τα ευρήματα τους στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Γηριατρικής Ψυχιατρικής» (AJGP).

Tip: Σφίξτε τη γροθιά σας

Αν σφίξετε δυνατά τα χέρια σας θα ενισχύσετε τη μνήμη σας υποστηρίζουν οι ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Montclair στο Νιου Τζέρσι.

Οι επιστήμονες στο πλαίσιο της μελέτης τους ανακάλυψαν πως σφίγγοντας τη δεξιά γροθιά τους για ενάμιση λεπτό οι εθελοντές ενίσχυαν την αποθήκευση αναμνήσεων, ενώ όταν έσφιγγαν την αριστερή γροθιά τους βελτιωνόταν η ικανότητα ανάκλησής των αναμνήσεων στη μνήμη τους. Οι ερευνητές θεωρούν ότι όταν σφίγγουμε τη γροθιά μας ενεργοποιούνται περιοχές του εγκεφάλου οι οποίες σχετίζονται με την επεξεργασία και την ανάκληση των αναμνήσεων.

 

Ενισχύστε τη μνήμη σας… φυσικά!

Δοκιμάστε μια φυσική λύση

Δοκιμάστε το Memovigor 2, ένα φυσικό προϊόν που συντελεί στη βελτίωση της νευρωνικής λειτουργίας και στην ενίσχυση της μνήμης. Αντιμετωπίζει ακόμη τις διαταραχές (εμβοές, ζαλάδες) του κοχλία και του αιθουσαίου.Περιέχει 18 φυσικά συστατικά: φωσφολιπίδια, Λ-ακετυλοκαρνιτίνη, Φωσφατιδυλσερίνη , Βιταμίνες B C E, Ginkgo Biloba, Μεταλλικά στοιχεία και Αντιοξειδωτικά. Είναι ένα φυσικό σκεύασμα χωρίς παρενέργειες. Αξίζει να σημειωθεί ότι το Memovigor 2 συστήνεται με πολύ καλά αποτελέσματα από τις μεγαλύτερες ιδιωτικές και δημόσιες ΩΡΛ κλινικές.