Διαβήτης: Προλάβετε τον πριν σας… χτυπήσει την πόρτα

Διαβάστε τι πρέπει να κάνετε και τι να αποφύγετε για να προλάβετε το διαβήτη αλλά και πότε θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας…

 

Μην παίζετε με τον διαβήτη: Σύμφωνα με νέα έρευνα οι έφηβοι και τα παιδιά που ξαγρυπνούν παίζοντας video games αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν διαβήτη προειδοποιούν οι ειδικοί.

Τσιμπηθείτε: Αν έχετε οικογενειακό ιστορικό διαβήτη ή ανήκετε στις ομάδες υψηλού κινδύνου, μην αμελείτε τις εξετάσεις για το σάκχαρο του αίματος που γίνεται με μια απλή εξέταση αίματος. Μία υψηλή τιμή σε αυτήν την εξέταση μπορεί να σας προειδοποιήσει έγκαιρα για τον κίνδυνο εκδήλωσης σακχαρώδους διαβήτη.

Περιοριστείτε: Με άλλα λόγια περιορίστε τις καταχρήσεις, μειώστε το αλάτι, αποφύγετε την κατάχρηση  αλκοόλ και το κάπνισμα. Ελέγξτε το άγχος και χάστε κιλά, αν είσαστε υπέρβαροι.

Ασκηθείτε: Η άθληση συμβάλει  στην πρόληψη του διαβήτη και την ισορροπία της ινσουλίνης στον οργανισμό.

Συμβουλευτείτε έγκαιρα τον γιατρό σας αν:

* έχετε συχνουρία ή πολυουρία

* διψάτε συνεχώς και  καταναλώνετε αρκετά υγρά

* χάνετε βάρος χωρίς να έχετε αλλάξει διατροφή ή συνήθειες στην άσκηση

* νοιώθετε το στόμα σας είναι ξηρό

* κουράζεστε εύκολα χωρίς λόγο

→Που οφείλεται το χαμηλό ζάχαρο; Είναι ανησυχητικό;

→Έρευνα: Δύο στους 10 Έλληνες βρίσκονται σε διατροφικό κίνδυνο!