Σας ενδιαφέρει: ποιός μας… έκλεψε τα αντιοξειδωτικά;

Τα αντιοξειδωτικά συστατικά είναι πολύτιμα για την υγεία μας, ωστόσο κάποιες συνήθειες μας τα στερούν. Δείτε ποιες είναι και πως θα τα αναπληρώσετε…

 

 

Tα αντιοξειδωτικά μπλοκάρουν τη διαδικασία της οξείδωσης, εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες. Με την εξουδετέρωση όμως οξειδώνονται και αυτά. Για το λόγο αυτό, πρέπει να τροφοδοτούμε σταθερά το σώμα μας με αντιοξειδωτικά. Ποιοι παράγοντες όμως τα μειώνουν;

 

Το στρες

Σε υγιή άτομα, η παραγωγή ελευθέρων ριζών ελαχιστοποιείται από το φυσικό αμυντικό σύστημα του οργανισμού και χάρη στα αντιοξειδωτικά συστατικά που λαμβάνουν από τη διατροφή τους. Όταν έχουμε στρες τα αντιοξειδωτικά συστατικά που είναι αποθηκευμένα στο σώμα μας ενεργοποιούνται για να εξουδετερώσουν τις ελεύθερες ρίζες με σκοπό την αποκατάσταση της υγείας και της ισορροπίας του οργανισμού.

 

Η ρύπανση

Ο οργανισμός ενός ανθρώπου που κατοικεί σε βεβαρημένο από καυσαέρια περιβάλλον δαπανά μεγαλύτερες ποσότητες αντιοξειδωτικών βιταμινών τις οποίες χρησιμοποιεί για να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν οι ρύποι. Γι’ αυτό το λόγο, οι ανάγκες σε βιταμίνες ενός ανθρώπου που μένει στις μεγαλουπόλεις αυξάνονται. Όπως και το κάπνισμα, έτσι και η ρύπανση, με τον ίδιο μηχανισμό, μειώνει την απορρόφηση σημαντικών βιταμινών.

 

Το κόψιμο της σαλάτας

Ένα ακόμη λάθος που μπορεί να μας στερήσει τα πολύτιμα αντιοξειδωτικά είναι η συνήθεια να ψιλοκόβουμε τα λαχανικά τα οποία έτσι εκτίθενται στον αέρα, οξειδώνονται και χάνουν τα συστατικά τους. Προτιμήστε να φτιάχνετε τις σαλάτες σας με χοντροκομμένα λαχανικά.

 

Το κάπνισμα

Το κάπνισμα επίσης καταστρέφει ένα σημαντικό μέρος των αντιοξειδωτικών καθώς ο οργανισμός μας τα ξοδεύει για να μας προστατεύσει από τις βλαβερές επιδράσεις του καπνού.

 

Το μαγείρεμα και η αποθήκευση

Αν τα φρούτα και τα λαχανικά δεν αποθηκεύονται σωστά ή κάνουν πολύ καιρό να έρθουν στο πιάτο μας από τη στιγμή που θα γίνει η συλλογή τους από το έδαφος, χάνουν όχι μόνο τη φρεσκάδα τους αλλά και τα πολύτιμα αντιοξειδωτικά συστατικά τους. Το ίδιο ισχύει και για το μαγείρεμα σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες που κάνει τα τρόφιμα πιο φτωχά σε αντιοξειδωτικά.

Ακολουθήστε ισορροπημένη διατροφή που να περιλαμβάνει τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα για να εξασφαλίσετε τα αντιοξειδωτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας.

Τέλος για να είστε σίγουροι ότι δεν λείπουν από τον οργανισμό σας τα πολύτιμα αντιοξειδωτικά συστατικά επιλέξτε τον πιο πλήρη αντιοξειδωτικό συνδυασμό για προστασία από τις ελεύθερες ρίζες, το TERRANOVA Antioxidant Nutrient Complex.

Χάρη στη μοναδική σύνθεσή του αποδεδειγμένα έχει την υψηλότερη συγκέντρωση σε φυσικά αντιοξειδωτικά. Για μέγιστη απορρόφηση τους περιέχει το ειδικά σχεδιασμένο μείγμα βοτάνων Magnifood, που αποτελείται από πίτουρο ρυζιού, κριθάρι, ιπποφαές, κουρκουμά, ακάι μπέρρυ, πράσινο τσάι, βατόμουρα, ρόδι, κράνμπερρυ, επιστημονικά τεκμηριωμένα όλα για τη μέγιστη περιεκτικότητα τους σε βιταμίνες C & Ε, μέταλλα, άλφα λιποϊκό οξύ, συνένζυμο Q10, φλαβονοειδή, καροτενοειδή, ORAC, πολυφαινόλες, κατεχίνες και βακκίνια. 100% φυσικό, χωρίς χημικά πρόσθετα και συντηρητικά.