Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε; 3 άμεσες λύσεις

Σας είναι αδύνατο να συγκεντρωθείτε; Σας έχουμε μερικές άμεσες και φυσικές προτάσεις για να τα καταφέρετε και να…βάλετε σε τάξη το μυαλό σας  

 

1η λύση

Είναι πιθανό η αδυναμία συγκέντρωσης να οφείλεται στο ότι δεν τροφοδοτείτε τον εγκέφαλό σας με τα απαραίτητα “καύσιμα”, που είναι οι υδατάνθρακες. Για το λόγο αυτό είναι εντονότερη σε όσους ακολουθούν αυστηρές δίαιτες. Η έλλειψη των υδατανθράκων αναχαιτίζει τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου γεγονός που μας εμποδίζει να συγκεντρωθούμε. Τα δημητριακά, το ρύζι και τα μακαρόνια αποτελούν καλές πηγές υδατανθράκων.

2η λύση

Αν σας είναι αδύνατο να συγκεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε, σταματήστε αμέσως και πηγαίνετε μία σύντομη βόλτα. Σύμφωνα με τους ειδικούς η άσκηση σε συνδυασμό με τον καθαρό αέρα αρκούν για να τονώσουν την κυκλοφορία του αίματος και να βελτιώσουν τη μεταφορά του οξυγόνου στον εγκέφαλο.

3η λύση

Αν, μετά από κάποιες ώρες στη δουλειά, πέφτει η απόδοσή σας, καθώς γίνεται πολύ δύσκολο να συγκεντρωθείτε, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι. Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση τσαγιού σχετίζεται με τη βελτίωση της ικανότητας συγκέντρωσης και της προσοχής. Οι ειδικοί διαπίστωσαν συγκεκριμένα ότι πίνοντας τακτικά τσάι κατά τη διάρκεια της ημέρας, περιορίζεται η αδυναμία μας να συγκεντρωθούμε.

Επειδή η αδυναμία συγκέντρωσης μπορεί να οφείλεται σε κάποιο πρόβλημα υγείας, αν επιμένει ή είναι ιδιαίτερα έντονη, ενώ στο παρελθόν δεν είχατε πρόβλημα, συμβουλευτείτε ειδικό.

πηγή: pathfinder

→Ποιές τροφές μας βοηθούν να συγκεντρωθούμε καλύτερα;

{jcomments on}