Οδηγός επιβίωσης για τις ουρολοιμώξεις του καλοκαιριού!

icon
13 Ιουλίου 2021

Οδηγός επιβίωσης για τις ουρολοιμώξεις του καλοκαιριού!


Μάθετε τα πάντα για την ουρολοίμωξη, τις αιτίες εμφάνισης, τα συμπτώματα, τους τρόπους πρόληψης και αποτελεσματικής αντιμετώπισής της!

Τι είναι η ουρολοίμωξη;

Η ουρολοίμωξη αφορά μολύνσεις και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος από μικρόβια, όπως τα βακτήρια, οι ιοί και οι μύκητες.  Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος λόγω των ανθεκτικών στα φάρμακα στελεχών και του υψηλού ποσοστού υποτροπής, έχουν καταστεί ένα σοβαρό πρόβλημα δημόσιας υγείας. Η εμφάνιση και εξάπλωσή της χειροτερεύει περαιτέρω την ποιότητα ζωής και την υγεία των ατόμων που αναπτύσσουν οξείες και υποτροπιάζουσες λοιμώξεις του άνω και κάτω ουροποιητικού συστήματος.

Τι προκαλεί τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος;

Οι περισσότερες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος παρατηρούνται να οφείλονται σε βακτήρια. Το βακτήριο Escherichia coli (E. coli), τα χλαμύδια και το μυκόπλασμα προκαλούν συχνά ουρολοιμώξεις

Κυριότερες αιτίες εμφάνισης:

  • Κακή υγιεινή
  • Κακές συνήθειες ούρησης
  • Σακχαρώδης διαβήτης
  • Χρήση Ουροκαθετήρα
  • Σεξουαλικές Πρακτικές
  • Αντισύλληψη

Πόσο συχνές είναι στα δύο φύλα

Η μόλυνση και στα δύο φύλα γίνεται από μικρόβια που εισέρχονται από την ουρήθρα και μολύνουν την κύστη. Οι γυναίκες λόγω ανατομίας, μολύνονται πολύ πιο συχνά. Στους άντρες εμφανίζονται κυρίως λόγω προβλημάτων του προστάτη ή της ουρήθρας. Η ουρολοίμωξη θεωρείται ο πιο συχνός τύπος λοιμώξεων στους ενήλικες.

Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Μελέτης  Ουρολογικών Παθήσεων (ΙΜΟΠ), για τις γυναίκες, ο κίνδυνος εμφάνισης ουρολοίμωξης, έστω μία φορά στη ζωή τους, είναι μεγαλύτερος από 50%. Η πιο συνηθισμένη λοίμωξη που εμφανίζεται στις γυναίκες φαίνεται να είναι η κυστίτιδα. Επιπρόσθετα, η πιθανότητα επανεμφάνισης του επεισοδίου ουρολοίμωξης αναφέρεται σε ποσοστό 20-30% στις γυναίκες. Οι ουρολοιμώξεις στις γυναίκες είναι πολύ πιο συχνές από ότι στο ανδρικό φύλο.

Γιατί είναι τόσο συχνές το καλοκαίρι;

Η συχνότητα εμφάνισης των ουρολοιμώξεων είναι αρκετά συχνή ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες. Αυτό φαίνεται να οφείλεται ιδιαίτερα στον συνδυασμό των παραγόντων που προκαλούν επεισόδια ουρολοίμωξης. Φαίνεται ότι η θερμοκρασία και η υγρασία δημιουργούν ευνοϊκό περιβάλλον ανάπτυξης βακτηρίων. Επίσης τους καλοκαιρινούς μήνες υπάρχει μεγαλύτερη έκθεση σε κοινόχρηστους χώρους που επιβάλλουν ιδιαίτερη προσοχή καθώς η έκθεση σε παθογόνα βακτήρια είναι μεγάλη.

Ποια είναι τα πιο συχνά συμπτώματα;

Οι ασθενείς παρουσιάζουν συχνά τα «κλασικά συμπτώματα» της δυσκολίας στην ούρηση και της αυξημένης συχνότητας ούρησης και του πόνου, αλλά μερικές φορές είναι ασυμπτωματικοί ή έχουν μικτή εικόνα. Στις ηλικιωμένες γυναίκες και στους ηλικιωμένους άνδρες παρατηρούνται επίσης συμπτώματα όπως αδυναμία και κοιλιακό άλγος και κάποιες φορές ακόμα και υψηλός πυρετός.

Ποιος είναι ο πιο  συχνός τρόπος αντιμετώπισης:

Συνήθως οι ουρολοιμώξεις δεν είναι σοβαρές ιδιαίτερα, αν αντιμετωπιστούν έγκαιρα. Με την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων, η άφθονη κατανάλωση νερού που προκαλεί συχνή διούρηση μπορεί να βοηθήσει στην γρήγορη θεραπεία και αποφυγή φαρμακευτικής αγωγής. Στις περισσότερες περιπτώσεις, συνταγογραφείται ένα αντιβιοτικό. Όμως, αυτή η πρακτική πιθανότατα συμβάλλει στην αύξηση της αντοχής στα αντιβιοτικά παγκοσμίως. Έτσι είναι ιδιαίτερα σημαντική η στρατηγική πρόληψης των ουρολοιμώξεων για αποφυγή χρήσης αντιβιοτικών!

Πώς μπορούμε να προλάβουμε μια ουρολοίμωξη;

  • Πίνετε άφθονα υγρά συχνά μέσα στην ημέρα. Περίπου 2-3 λίτρα  νερού κάθε μέρα βοηθούν στην συχνή ούρηση και αποβολή μικροοργανισμών.
  • Ούρηση με την πρώτη επιθυμία.
  • Τήρηση των μέτρων υγιεινής με τροποποιήσεις συμπεριφοράς σε κοινόχρηστους χώρους και προσωπική υγιεινή.
  • Αποφύγετε τη χρήση πολύ στενών ρούχων κα συνθετικών εσωρούχων.
  • Χρησιμοποιήστε βαμβακερά ρούχα και εσώρουχα ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες.
  • Καναταλώστε cranberry κυρίως χρησιμοποιώντας σκευάσματα, τα οποία περιέχουν συμπυκνωμένη μορφή cranberry, που αποδεδειγμένα προφυλάσσουν από τις ουρολοιμώξεις ιδιαίτερα το γυναικείο φύλο.
  • Επιλέξτε το ξινόγαλα και το πρόβειο γιαούρτι που είναι πλούσια σε προβιοτικά. Περιέχουν γαλακτοβάκιλλους που προφυλάσσουν από τις ουρολοιμώξεις.
  • Μην χρησιμοποιείται εμπειρικά σκευάσματα αντιβιοτικών χωρίς την συμβουλή του γιατρού σας.

Μίχου Εύη
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Βιβλιογραφία

  1. Ching C. et al. (2020), Innate immunity and urinary tract infection, Pedriatric Neurology (Berlin, Germany), 35(7):1183-1192. doi: 10.1007/s00467-019-04269-9.
  2. Shaheen G. et al (2019), Therapeutic potential of medicinal plants for the management of urinary tract infection: A systematic review, Clinical and Experimental Pharmacology & Physiology, 6(7):613-624, doi: 10.1111/1440-1681.13092.
  3. Karam M. et al. (2019), Urinary tract infection: Pathogenicity, antibiotic resistance and development of effective vaccines against Uropathogenic Escherichia coli, Molecular Immunology, 108:56-67. doi: 10.1016/j.molimm.2019.02.007.
  4. Maki C.K. et al (2016), Consumption of a cranberry juice beverage lowered the number of clinical urinary tract infection episodes in women with a recen history of urinary tract infection, The American Journal of Clinical Nutrition, 103(6):1434-42, doi: 10.3945/ajcn.116.130542.
  5. Fu Z. et al. (2017), Cranberry Reduces the Risk of Urinary Tract Infection Recurrence in Otherwise Healthy Women: A Systematic Review and Meta-Analysis, The Journal of Nutrition, 147(12):2282-2288. doi: 10.3945/jn.117.254961.
  6. Ινστιτούτο Μελέτης Ουρολογικών Παθήσεων (ΙΜΟΠ)
Προηγούμενο Άρθρο
Επόμενο Άρθρο
Σχόλια
Άφησε το σχόλιο σου
Το email σου δε θα δημοσιευτεί
espa-migato