Θεραπεία gestalt: Ερμηνεύστε τα όνειρα σας, αλλάξτε ζωή
Βελτιώστε τη ζωή σας, ερμηνεύστε τα όνειρα, αντιμετωπίστε το άγχος, την κατάθλιψη ή τις φοβίες σας με τη θεραπεία του… εδώ και τώρα
Γνωρίστε μια μέθοδο ψυχοθεραπείας που μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας προς το καλύτερο και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος, τις φοβίες, την κατάθλιψη, τις προσωπικές, τις συζυγικές ή τις οικογενειακές κρίσεις, την ψυχική ένταση την κόπωση καθώς και να σας προσφέρει ψυχολογική στήριξη. Μάθετε πως εφαρμόζεται και με ποιόν τρόπο μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες της ζωής, αλλά και να ερμηνεύσετε τα όνειρα σας με σκοπό να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τον κόσμο.
Τι ακριβώς είναι;
Η θεραπεία “gestalt” είναι μια ανθρωποκεντρική ψυχοθεραπεία, έχει δηλαδή ως επίκεντρο τον άνθρωπο. Η λέξη προέρχεται από τα γερμανικά και μεταφράζεται πιο ελεύθερα ως “ολοκληρωμένη μορφή”. Αντιμετωπίζει τον άνθρωπο ως μια ολότητα που περιλαμβάνει σώμα-πνεύμα και ψυχή, ενώ επικεντρώνει το ενδιαφέρον της στη σχέση μεταξύ θεραπευμένου και θεραπευτή “εδώ και τώρα”. Το παρελθόν του ανθρώπου δεν έχει καμία ιδιαίτερη σημασία σύμφωνα με την gestalt και δεν επικεντρώνεται καθόλου σε αυτό, αλλά το χρησιμοποιεί μόνο για να λύσει το πρόβλημα στο βαθμό που αυτό επηρεάζει τις αποφάσεις του ατόμου στο παρόν δηλαδή στο «εδώ και τώρα.
Σημαντική βαρύτητα έχουν όχι μόνο τα λεγόμενα του θεραπευμένου, αλλά και αυτά που εκφράζουν και το σώμα και οι κινήσεις του. Η ψυχοθεραπεία γίνεται σε ομάδες και οι βασικές ερωτήσεις που κάνει ένας θεραπευτής είναι:
Τι κάνεις;
Τι αισθάνεσαι;
Τι θέλεις;
Τι περιμένεις;
Τι αποφεύγεις;
Με βάση τις απαντήσεις που θα προκύψουν από το παραπάνω ερωτηματολόγιο ο θεραπευτής θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτογνωσία σας, αλλά και να κατανοήσετε τον κόσμο.
Που μπορεί να σας βοηθήσει;
Σε ένα θεραπευτή gestalt μπορεί να βοηθήσετε και να αντιμετωπίσετε διάφορες καταστάσεις, όπως:
- Άγχος
- Φόβο
- Κατάθλιψη
- Αντιμετώπιση προσωπική, συζυγική ή οικογενειακή κρίση
- Θεραπεία ψυχικής κόπωσης ή έντασης
- Σε κάθε περίπτωση που κάποιος αισθάνεται την ανάγκη ψυχολογικής στήριξης
Η gestalt είναι η ιδανικότερη θεραπεία στην περίπτωση που κάποιος αισθάνεται ότι δυσκολεύεται να μιλάει για τα προβλήματά του.
Η ερμηνεία των ονείρων μέσω της gestalt
Μπορούμε ακόμη να χρησιμοποιήσουμε τη μέθοδο gestalt για να ερμηνεύσουμε τα όνειρα μας. Η θεωρία της μεθόδου υποστηρίζει ότι καθετί που εμφανίζεται στο όνειρο αποτελεί ένα κομμάτι του εαυτού μας, ένα δημιούργημα μας, και αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να προσεγγίσουμε τα όνειρά μας και ο,τι αυτά περιλαμβάνουν. Θα πρέπει λοιπόν να ανατρέξουμε σε χωριστά σε ένα – ένα από τα επιμέρους στοιχεία του ονείρου μας, κάνοντας την αρχή από τα πιο δυσνόητα κομμάτια του. Στην προσπάθεια μας αυτή μέλημα μας πρέπει να είναι να προσπαθήσουμε να κρατήσουμε όσο το δυνατό πιο ζωντανή τη συναισθηματική ατμόσφαιρα του ονείρου. Αν για παράδειγμα ονειρευτήκαμε ότι ήμασταν σε μια παραλία με μια φίλη μας, θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε όλα αυτά που είδαμε σαν να ήταν ο ίδιος μας ο εαυτός.
Πρέπει να αντιμετωπίσουμε όλα δηλαδή τα συστατικά του ονείρου λ.χ. τη θάλασσα, η άμμος, η φίλη μας ή η παραλία, σαν να είμαστε εμείς. Η κατάσταση της θάλασσας,, αν ήταν ήρεμη ή φουρτουνιασμένη, για παράδειγμα, μπορεί να εκφράζει αυτό που νιώθουμε. Με αυτή την τεχνική το όνειρο αποκτά συναισθηματική υπόσταση και μας βοηθάει να ανακινήσουμε συναισθήματα, τυχόν δισταγμούς, επιθυμίες ή παρορμήσεις μας. Έτσι μπορούμε να ξεδιαλύνουμε τη συναισθηματική μας κατάσταση και να ερμηνεύσουμε τα όνειρά μας.
Περισσότερες πληροφορίες:
→Διώξτε την κατάθλιψη, χαμογελάστε ξανά
→Η υπνοθεραπεία και πως μας βοηθάει σε…15 σημεία!
→6 τροφές που θα σας φτιάξουν τη διάθεση στη στιγμή
