Μαμάδες (ξεκούραστες) εν δράσει. Γεμίστε τις μπαταρίες σας!
Εχθές η ημέρα ήταν αφιερωμένη στις μανούλες γι’ αυτό και εμείς κάνουμε δώρο, στην πιο δύσκολη “δουλειά” του κόσμου, το παρακάτω θέμα…
Υπάρχουν τρόποι να γεμίσετε τις μπαταρίες σας και να αποφύγετε την υπερκόπωση…
Η μητρότητα είναι μια από τις πιο όμορφες εμπειρίες του κόσμου, αποτελεί όμως και μια πολύ κουραστική «υπόθεση» που συχνά εξαντλεί τις δυνάμεις της γυναίκας. Αν έχετε παιδιά είναι σίγουρο ότι κουράζεστε και το γνωρίζετε καλά, ωστόσο υπάρχουν κάποιοι τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε δυνάμεις.
Ενυδατωθείτε
Ακόμη και αν δεν διψάτε, μια ελαφρά αφυδάτωση μπορεί –χωρίς να το καταλάβετε- να έχει επηρεάσει το σώμα σας, και είναι πιθανό να αισθάνεστε εξαιτίας της κουρασμένες, έλλειψη ενέργειας ή πονοκέφαλο. Ανεξάρτητα λοιπόν από το αν νιώθετε δίψα πίνετε νερό.
Κόψτε για λίγο τον ομφάλιο λώρο από τα παιδιά
Για να πάρετε μια δόση ενέργειας και να γεμίσετε κάπως τις μπαταρίες σας, κάντε ένα σύντομο διάλλειμα από τις υποχρεώσεις που σχετίζονται με τα παιδιά, έστω και για 5 λεπτά. Αν δεν έχουν σχολείο, δεν πειράζει να τους επιτρέψετε για 15 με 20 να «αράξουν» στον καναπέ και να δουν τηλεόραση ή να τα αφήσετε να παίξουν στην αυλή, ώστε εσείς να εκμεταλλευτείτε αυτό το χρονικό διάστημα για να ξεκουραστείτε. Αν νοιώθετε τύψεις να τα αφήσετε να ξοδεύουν άσκοπα το χρόνο τους, βάλτε τους ένα εκπαιδευτικό DVD.(σας ενδιαφέρει: Απλές κινήσεις για extra ενέργεια)
Πάρτε το μπάνιο σας
Ένα δροσερό μπάνιο στο μέσο της ημέρας δεν συγκρίνεται με τίποτα άλλο, όσον αφορά τις αναζωογονητικές του ιδιότητες. Θα σας βοηθήσει να νοιώσετε… άλλος άνθρωπος. Μπείτε λοιπόν στην μπανιέρα σας, χαλαρώστε και απολαύστε το μπάνιο σας, διώχνοντας από το μυαλό σας κάθε κουραστική σκέψη.
Σηκωθείτε από τον καναπέ
Σύμφωνα με έρευνες, η τακτική άσκηση είναι πιο αποτελεσματική στην ξεκούραση από έναν σύντομο υπνάκο. Ωστόσο η αγωνία σας να ξεκλέψετε χρόνο για να γυμναστείτε τουλάχιστον μια ώρα την ημέρα μπορεί να είναι εξοντωτική. Μην προσπαθείτε να πετύχετε το καλύτερο, αρκεστείτε σε αυτό που μπορείτε, αν έχετε ακόμη και 10 λεπτά στη διάθεση σας να γυμναστείτε αξίζει τον κόπο να το κάνετε.
Μην παραλείπετε το πρωινό
Είστε σε επαγρύπνηση ώστε να μην φύγουν τα παιδιά για το σχολείο χωρίς να φάνε πρώτα πρωινό, όμως γιατί δεν φροντίζετε το ίδιο και για τον εαυτό σας; Το να πηγαίνετε στη δουλειά ύ να ξεκινάτε τις δουλειές του σπιτιού έχοντας πιεί μόνο ένα φλιτζάνι καφέ, δεν είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για σας. Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και μας δίνει την ενέργεια που έχουμε ανάγκη για να ανταπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις που ακολουθούν. Μην το παραλείπετε λοιπόν για κανέναν λόγο. Αν μάλιστα έχετε παιδιά, ορίστε και ένας λόγος παραπάνω…
Αλλάξτε ρούχα!
Καμιά φορά η αίσθηση της κόπωσης, είναι και θέμα ψυχολογίας. Αν μέσα στο σπίτι φοράτε διαρκώς ένα νυχτικό ή μια φόρμα που έχει «ποτίσει» από τον ιδρώτα, είναι πολύ πιθανό να μην νοιώθετε καλά και να είστε πεσμένη. Αλλάζοντας λοιπόν ρούχα, αλλάζετε και διάθεση. Δεν είπαμε να βάλετε το καλό σας ταγιέρ για να κάνετε δουλειές του σπιτιού, αλλά ένα χρωματιστό φόρεμα, είναι καλύτερο για τη διάθεση σας, σε σχέση με ένα σκούρο νυχτικό.
{jcomments on}
