Οι διαταραχές ύπνου ταλαιπωρούν αρκετά τον σύγχρονο άνθρωπο λόγω stress και μίας απαιτητικής καθημερινότητας. Η διέγερση του εγκεφάλου όμως, η οποία συνδυάζεται με την αϋπνία, σαμποτάρει τη μνήμη μας.
Ο ύπνος είναι αποδεδειγμένα, ένας φυσικός θεραπευτής. Τόσο για την κόπωση και όσα αυτή προκαλεί στο σώμα μας, όσο και για διάφορες παθήσεις.
Ο χειμώνας έχει τη δική του ατμόσφαιρα. Πιο μουντές ημέρες, περισσότερα φώτα στις πόλεις την περίοδο των Χριστουγέννων, Σαββατοκύριακα γεμάτα θαλπωρή με την οικογένεια στο σπίτι και εκείνη τη μυρωδιά του τζακιού που καίει… Τι συμβαίνει όμως στο σώμα μας την περίοδο του χειμώνα;
Η πτώση της θερμοκρασίας, είτε έρθει σταδιακά είτε ξαφνικά, μάς επηρεάζει τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Πολλοί μάλιστα τείνουμε να λαμβάνουμε βάρος κατά τους χειμερινούς μήνες. Μένουμε περισσότερο στο σπίτι, απολαμβάνουμε υδατάνθρακες όπως είναι τα μακαρόνια, το ρύζι και το ψωμί, μαγειρεύουμε πιο συχνά και αποφεύγουμε τη γυμναστική με δικαιολογίες όπως έχει κρύο ή βρέχει και δε θα πάω σήμερα για προπόνηση.