Αλλάξτε διάθεση…αλλάζοντας χρώμα! Που βοηθάει το καθένα;
Τα χρώματα που επιλέγουμε να βάλουμε στη ζωή μας μπορούν να βοηθήσουν τόσο στην υγεία όσο και στην ψυχολογία μας
Τα χρώματα που επιλέγουμε να βάλουμε στη ζωή μας μπορούν να βοηθήσουν τόσο στην υγεία όσο και στην ψυχολογία μας
Για τον καθένα η έννοια της μερίδας ποικίλει. Για κάποιον μια μερίδα πατάτες μπορεί να είναι ένα γεμάτο πιάτο ενώ… … για κάποιον άλλο 1 χούφτα πατάτες. Ο οργανισμός έχει ανάγκη περισσότερες ή λιγότερες θερμίδες και κατ΄έπεκταση περισσότερα ή λιγότερα θρεπτικά συστατικά ανάλογα την ηλικία, το φύλο, την δραστηριότητα (π.χ. γυμναστική), τον τρόπο μαγειρέματος αλλά και το ιατρικό ιστορικό. Διαβάστε παρακάτω και μάθετε τι θεωρείται μερίδα(σε γραμμάρια) αλλά και πόσες θερμίδες περιέχει: Λαδερά-όσπρια (νερόβραστα) Μπάμιες: 2 φλιτζάνια, 100-120 θερμίδες Φασόλια: 1,5 φλιτζάνι, 290 θερμίδες Αρακάς: περίπου 1,5 φλιτζάνι, 200 θερμίδες Φακές: 320 θερμίδες Φρούτα-λαχανικά Πορτοκάλι: 1 μέτριο φρούτο, 65 θερμίδες Μήλο: 1 μέτριο φρούτο, 60 θερμίδες Μπανάνα: 1 μέτριο φρούτο,70 θερμίδες Αχλάδι: 1 μέτριο φρούτο, 60 θερμίδες Μανταρίνια: 2 μανταρίνια, 65 θερμίδες Ακτινίδιο: 2 ακτινίδια, 70 θερμίδες Λάχανο: 100 γραμμάρια, 30 θερμίδες Ντομάτα: 90 γραμμάρια (1 μέτρια ντομάτα), 14...
Πολλά τρόφιμα που καταναλώνουμε συχνά ή σπάνια ξεχωρίζουν από τα υπόλοιπα λόγω των πλούσιων θρεπτικών συστατικών που περιέχουν…
Διορθώστε την διατροφή σας γνωρίζοντας τα λιπαρά που «φορτώνετε» τον οργανισμό σας και αλλάξτε τις κακές συνήθειες…
Η τηλεόραση μας παρασύρει να τρώμε συγκεκριμένες τροφές με…πλούσιες θερμίδες. Μάθετε ποιες είναι και λάβετε τα μέτρα σας…
Μάθετε ποιο τυρί έχει μόνο 21 θερμίδες, αλλά και ποιο λαχανικό σας χορταίνει με 10 θερμίδες και διώξτε το περιττό λίπος…
Τι σχέση έχει το λεμόνι, το μέλι, το τίλιο και το χαμομήλι; Μπορούν όλα να μας ανακουφίσουν από τον έντονο βήχα. Δείτε πώς θα περάσει ο βήχας σας παρακάτω..
Διορθώστε τη διατροφή σας γνωρίζοντας τι…βαθμό πιάνουν οι τροφές που καταναλώνετε και αποκτήστε υγεία και σώμα σε φόρμα…
Ποιες είναι οι τροφές που μπορούν να αμβλύνουν τα συμπτώματα της άνοιας σύμφωνα με νέα έρευνα; Mάθετε τώρα και…φάτε!
Δεν ξέρετε αν το προϊόν που έχετε αγοράσει από το σούπερ μάρκετ ή από την λαϊκή αγορά έχει λήξει; Πάψτε να αναρωτιέστε…