Σνακ για πριν και μετά το γυμναστήριο!
Mεγάλο ρόλο παίζουν τα σνακ που θα καταναλώσουμε τόσο πριν την άσκηση για ενέργεια και αντοχή, όσο και μετά, για αποκατάσταση.
Mεγάλο ρόλο παίζουν τα σνακ που θα καταναλώσουμε τόσο πριν την άσκηση για ενέργεια και αντοχή, όσο και μετά, για αποκατάσταση.
Γράφει η Μπαμπαρούτση Ειρήνη
Οι διακοπές τέλειωσαν, οι περισσότεροι επιστρέψαμε στη βάση μας, αλλά χωρίς τις δυνάμεις μας.
Η καλή υγεία της καρδιάς περνά από τη χοληστερίνη. Η χοληστερίνη είναι απαραίτητη για τη λειτουργία των κυττάρων, εάν όμως οι τιμές της είναι υψηλές γίνεται επιβλαβής επειδή κολλάει στα τοιχώματα των αγγείων και πυροδοτεί την αρτηριοσκλήρυνση, η οποία ευθύνεται για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά.
Οι διακοπές δεν είναι μόνο μια ευκαιρία για να χαλαρώσουμε και ανανεωθούμε, αλλά και για φροντίσουμε το σώμα μας και να διατηρήσουμε τη φόρμα μας. Ας την εκμεταλλευτούμε!
Ο Αύγουστος και οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μία ανάσα μακριά μας, ας μην ξεχνάμε όμως το σημαντικό ρόλο που παίζει η διατροφή ακόμα και αυτή την περίοδο. Ας συγκεντρώσουμε όλα τα σημεία στα οποία δουλέψαμε όλους του προηγούμενους μήνες, ώστε το καλοκαίρι να είναι γεμάτο απόλαυση, αλλά χωρίς τύψεις.
Η κυτταρίτιδα είναι αποτέλεσμα της πίεσης που ασκεί το συσσωρευμένο λίπος στο συνδετικό ιστό κάτω από το δέρμα. Σε ένα μεγάλο ποσοστό οφείλεται στην κληρονομικότητα αλλά και στις κακές διατροφές συνήθειες, στην έλλειψη άσκησης και στο κάπνισμα.
Αποκτήστε το σώμα που θέλετε και μια επίπεδη κοιλιά με δροσερά και θρεπτικά φρούτα που σας αδυνατίζουν…
H διατροφολόγος Χριστίνα Μπαλαμώτη εξηγεί όλα όσα πρέπει να ξέρει μια νέα μανούλα για το θηλασμό αλλά και για τις σωστές ασκήσεις…
Αν συνηθίζετε να γυμνάζεστε μετά… μουσικής οι ειδικοί συμβουλεύουν να ελέγξετε την ένταση του MP3 player σας…