Top

Ο ευκολότερος (επιστημονικά) τρόπος να χάσετε κιλά

Lifezone.gr / Νέα και έρευνες  / Νέα και έρευνες για Υγεία - ευεξία  / Ο ευκολότερος (επιστημονικά) τρόπος να χάσετε κιλά
images/stories/n01-tropos-kg-center.png

Ο ευκολότερος (επιστημονικά) τρόπος να χάσετε κιλά

Ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος, δεν έχει σχέση με τη δύναμη της θέλησης, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Τα πράγματα είναι πολύ πιο απλά για σας… 

 

…και αν εφαρμόσετε τη συμβουλή των ερευνητών, θα εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα.

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε κάποιον πειρασμό που μπορεί να σας παχύνει, είναι απλά να μην τον βλέπετε.

Στην περίπτωση που κάνετε δίαιτα, αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να αγοράζετε π.χ. μπισκότα σοκολάτας, αντί να προσπαθείτε να αντισταθείτε στα μπισκότα που έχετε ήδη φέρει μέσα στο σπίτι σας.

Αν μάλιστα έχετε ανάγκη από χρήματα, καλό είναι να τοποθετείτε στην άκρη το ποσό που θα διαθέτατε σε κάποιο παχυντικό σνακ και να μην το πειράξετε μέχρι να μαζευτεί ένα σημαντικό ποσό με το οποίο θα καλύψετε κάποια ανάγκη σας.

Τα μυστικά όσων αδυνατίζουν για πάντα

Χάστε κιλά χωρίς δίαιτα: Τι συμπέραναν 3 έρευνες…

 

Οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Cambridge πραγματοποίησαν έρευνα για το πώς οι άνθρωποι είναι εύκολο να ενδώσουν σε κάποιο πειρασμό.

Οι ερευνητές έδωσαν σε μια ομάδα ανδρών την επιλογή είτε να κοιτάξουν μια «λίγο ευχάριστη» ερωτική εικόνα εκείνη τη στιγμή είτε να περιμένουν για μια εικόνα που θα ήταν «εξαιρετικά ευχάριστη». Αρκετές φορές, έπρεπε να ασκήσουν τη δύναμη της θέλησης τους για να περιμένουν τη δεύτερη εικόνα.

Ο ερευνητής Molly Crockett ανέφερε ότι η δύναμη της θέλησης δεν είναι η μόνη μορφή αυτοελέγχου. Η πρόβλεψη των προβλημάτων μπορεί επίσης να μας βοηθήσει.

Ο Δρ Crockett, ο οποίος εργάστηκε με Γερμανούς ερευνητές στο πλαίσιο της μελέτης, ανέφερε:  ”Η μελέτη μας δείχνει ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να νικήσουμε τους πειρασμούς είναι κυρίως να αποφεύγουμε να ερχόμαστε αντιμέτωποι με αυτούς”.

”Η μελέτη μας επιβεβαιώνει αυτό που όλοι ξέραμε διαισθητικά: Ο αποκλεισμός του πειρασμού από τη βάση των επιλογών μας είναι ένας πραγματικά αποτελεσματικός τρόπος για την επίτευξη των μακροπρόθεσμων στόχων μας”, συνέχισε.

Με άλλα λόγια αν κάνετε δίαιτα, μην αγοράζετε γλυκά από το ζαχαροπλαστείο, διότι αν είναι στο σπίτι σας, ακριβώς μπροστά σας, δεν πρόκειται να μπορέσετε να τους αντισταθείτε.

πηγή: Pathfinder

{jcomments on}

nolip-mega

No Comments

Post a Comment