Ξεκουράστε τα πόδια σας…τρώγοντας!
Μάθετε ποιες βιταμίνες δεν πρέπει να σας λείπουν για ανάλαφρα πόδια μετά από μια μέρα ορθοστασίας και που θα τις βρείτε…
Αυξήστε τα λαχανικά και τις σαλάτες. Τα λαχανικά περιορίζουν την κατακράτηση υγρών, η οποία εμποδίζει την ομαλή κυκλοφορία και αυξάνει την πίεση στο φλεβικό σύστημα.
Μην κάνετε κατάχρηση στο αλάτι, γιατί ευνοεί την κατακράτηση υγρών. Προσπαθήστε να τρώτε τα φαγητά σας με ελάχιστο επιπλέον αλάτι. Για να τα νοστιμίσετε μπορείτε εναλλακτικά να προσθέσετε μπαχαρικά.
Υγιεινή που φτάνει στα… άκρα! 9 συμβουλές…
Σύμφωνα με μελέτες τα φυσικά φλαβονοειδή βοηθούν στην διατήρηση της καλής φλεβικής κυκλοφορίας. Ακόμη προστατεύουν τα αγγεία σταθεροποιώντας τα τοιχώματα τους και αυξάνουν την ελαστικότητά τους με αποτέλεσμα να συμβάλλουν έτσι στην διατήρηση της καλής φλεβικής κυκλοφορίας, αλλά και τη μείωση της εμφάνισης οιδημάτων (πρησμένα πόδια). Ανακουφίζουν από το αίσθημα βάρους και τον πόνο. Τροφές πλούσιες σε φλαβονοειδή είναι το σταφύλι, τα μήλα, και τα πορτοκάλια.
Μανικιούρ-πεντικιούρ:
just hair
Υπεύθυνη Κ. Σακαντάρη
Τηλέφωνο 210-8981970
Άγγελου Μεταξά 39 Γλυφάδα
Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με βιταμίνες C, E και Β1. Ο συνδυασμός αυτών των αντιοξειδωτικών βιταμινών μεγιστοποιεί τη λειτουργία και την προστασία των κυττάρων του οργανισμού, και ιδιαίτερα των αγγείων. Την βιταμίνη C θα τη βρείτε στα πορτοκάλια και της πιπεριές, την Ε στο ελαιόλαδο και την Β1 στις αγκινάρες, τα δαμάσκηνα, και τους ηλιόσπορους.
