Σίδηρος: συμβουλές για να είστε… σιδερένιοι

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για να έχουμε ενέργεια και να είμαστε υγιείς. Πολλές φορές όμως δεν έχουμε τα απαραίτητα αποθέματα στον οργανισμό μας…

 

…και τότε ίσως χρειαζόμαστε κάποιο διατροφικό συμπλήρωμα. Πολλά συμπληρώματα με σίδηρο, όμως, προκαλούν ερεθισμό στο στομάχι ή και δυσκοιλιότητα. Για να αποφύγετε αυτές τις παρενέργειες επιλέξτε δισγλυκινικό σίδηρο TERRANOVA Easy Iron 20mg Complex με υψηλή βιοδιαθεσιμότητα χωρίς παρενέργειες. Πρόκειται για ένα προϊόν 100% φυσικό, χωρίς πρόσθετα».

Γιατί είναι απαραίτητος

Ο σίδηρος συμβάλλει στο σχηματισμό της αιμοσφαιρίνης, που είναι απαραίτητη για τη μεταφορά του οξυγόνου στον οργανισμό. Είναι ακόμη απαραίτητος για τη σύνθεση ορισμένων ενζύμων που είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά του οξυγόνου στα διάφορα όργανα, αλλά και το μυϊκό σύστημα. Ενισχύει το ανοσοποιητικό ώστε να μπορεί να αντιμετωπίζει τις ασθένειες και προλαβαίνει την κόπωση. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση. Αυτός είναι και ο λόγος που ορισμένες δίαιτες στις οποίες απουσιάζουν το κρέας, οι πρωτεΐνες και μεταλλικά στοιχεία κυρίως ο σίδηρος, μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση. Σε περίπτωση που κάνετε κάποια δίαιτα, καλό είναι να λαμβάνετε κάποιο συμπλήρωμα σιδήρου, αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Κόπωση τέλος!

Μια από τις πιο συνηθισμένες αιτίες κόπωσης είναι η αναιμία από έλλειψη σιδήρου. Το 30% των γυναικών που έχουν περίοδο μπορεί να είναι αναιμικές, εξαιτίας της μηνιαίας απώλειας αίματος. Η βιταμίνη C και η Ε αντιμετωπίζουν επίσης την κόπωση. Οι θρεπτικές αυτές ουσίες όταν λαμβάνονται σε συνδυασμό, μπορούν να βοηθήσουν το 90% των ατόμων να έχουν περισσότερη ενέργειά.