Top

Διατροφή για υγεία – ευεξία

Lifezone.gr / Διατροφή  / Διατροφή για υγεία – ευεξία (Page 4)

Ασβέστιο: Πόσο καλά το γνωρίζουμε;

 

Το ασβέστιο είναι το ανόργανο στοιχείο που υπερέχει ποσοτικά από όλα στον ανθρώπινο οργανισμό. Το ασβέστιο εκτός από την δόμηση των οστών και των δοντιών είναι απαραίτητο για τη λειτουργία των κυτταρικών μεμβρανών, την ενεργοποίηση ενζυμικών αντιδράσεων, τη ρύθμιση της λειτουργίας των νευρομυικών συνάψεων και τη λειτουργία των ορμονών.

Αντιγηραντική διατροφή: Και όμως υπάρχει!

Η γήρανση αποτελεί μία φυσιολογική διαδικασία, και από όσα γνωρίζουμε έως τώρα, προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες που οξειδώνουν τα κύτταρα του οργανισμού, με αποτέλεσμα τη φθορά τους. Σ’ εμάς γίνεται ορατή με την εμφάνιση των ρυτίδων στο δέρμα μας, τη μείωση της κινητικότητας του σώματος, με την εμφάνιση παθήσεων αλλά και με την έκπτωση λειτουργικότητας του εγκεφάλου μας. Η διαδικασία της γήρανσης όμως έχει ξεκινήσει νωρίτερα…

Η Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Ολυμπία Βλασερού, μας μιλάει για την ισορροπημένη διατροφή που μπορεί να αναστείλει και αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τη διαδικασία της γήρανσης.

Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και νερό, μπορεί να μας βοηθήσει να καθυστερήσουμε τα συμπτώματα της γήρανσης, κάνοντας μας να φαινόμαστε αλλά και να νιώθουμε πιο νέοι.