Τι να φάω έξω; 50 επιλογές στο…μικροσκόπιο!

Μάθετε τι πρέπει να αποφεύγετε και τι να επιλέγετε όταν βγαίνετε έξω για φαγητό προκειμένου να μην φορτωθείτε χιλιάδες θερμίδες…

 

Διαβάστε παρακάτω πόσες θερμίδες προσλαμβάνετε για κάθε μερίδα που καταναλώνετε κατά την έξοδο σας σε μια ταβέρνα, σουβλατζίδικο ή σε εστιατόριο με πολίτικη κουζίνα. Οι θερμίδες είναι κατά προσέγγιση και αφορούν μια κανονική μερίδα για καθένα από τα φαγητά.

Ορεκτικά

Τζατζίκι: 250 θερμίδες

Βλίτα με λάδι: 170 θερμίδες

Σαλάτα (αγγούρι, ντομάτα, λάδι, ελιές): 350-400 θερμίδες

Σαλάτα(ντομάτα, μαρούλι, πλιγούρι): 340 θερμίδες

Σαλάτα σεφ: 740 θερμίδες

Χωριάτικη: 500 θερμίδες

Σαλάτα του Καίσαρα με ντρέσινγκ: 450 θερμίδες

Σαλάτα του Καίσαρα χωρίς ντρέσινγκ: 360 θερμίδες

Πατατοσαλάτα: 400 θερμίδες

Πατάτες τηγανητές με τυρί: 2000 θερμίδες

Μελιτζάνες τηγανητές (σάλτσα ντομάτα-σκόρδο): 630 θερμίδες

2 ντομάτες γεμιστές χωρίς κιμά: 370 θερμίδες

Γαρίδες βραστές ή ψητές: 70 θερμίδες

Τηγανητές γαρίδες: 300 θερμίδες

Καλαμαράκια τηγανητά: 300 θερμίδες

Μύδια τηγανητά: 80 θερμίδες

Ταραμάς: 220 θερμίδες

Χταπόδι κρασάτο: 410 θερμίδες

Χταπόδι σχάρας: 200 θερμίδες

 

Κυρίως πιάτο

Μοσχάρι γιουβέτσι: 440 θερμίδες

Αρνάκι με πατάτες: 590 θερμίδες

Σουβλάκι (πίτα καλαμάκι κοτόπουλο με απ’ όλα): 430 θερμίδες

Σουβλάκι(πίτα καλαμάκι χοιρινό με απ’ όλα): 480 θερμίδες

Σουβλάκι χοιρινό καλαμάκι: 180 θερμίδες

Σουβλάκι κοτόπουλο καλαμάκι: 130 θερμίδες

Μοσχάρι κοκκινιστό με πουρέ: 600 θερμίδες

Αγκινάρες αλά πολίτα: 420 θερμίδες

Πίτα κεμπάπ: 420 θερμίδες

Μοσχαρίσια ψητή μπριζόλα:  260 θερμίδες(χωρίς συνοδευτικό)

Χοιρινή ψητή μπριζόλα: 320 θερμίδες(χωρίς συνοδευτικό)

Πίτσα μαργαρίτα (λεπτή ζύμη): 200 θερμίδες το κομμάτι

Πίτσα μαργαρίτα (αφράτη ζύμη): 310 θερμίδες το κομμάτι

Κοτόπουλο με μελιτζάνες: 440-550 θερμίδες

Γιαουρτλού κεμπάμπ: 720 θερμίδες

Μουσακάς: 500 θερμίδες

 

Ποτό

Μπίρα (1 κουτάκι): 110 θερμίδες

Μπίρα χωρίς αλκοόλ: 40 θερμίδες

Κρασί λευκό ξηρό: 85 θερμίδες το ποτήρι

Κρασί κόκκινο ή ροζέ: 90 θερμίδες το ποτήρι

Κρασί γλυκό: 95 θερμίδες το ποτήρι

Σαμπάνια: 100 θερμίδες το ποτήρι

Ουίσκι, βότκα: 100 θερμίδες το ποτήρι

Ούζο, τσίπουρο: 110-140 θερμίδες το ποτήρι

Αναψυκτικό (τύπου Κολα): 140 θερμίδες

→Top 20: Τα πιο light και τα πιο παχυντικά ποτά!

 

Γλυκά

Κέικ Μπλάκ φόρεστ: 165 θερμίδες η μερίδα

Μους με κακάο: 25 θερμίδες η μερίδα

Καζάν Ντιπί: 360 θερμίδες η μερίδα

Πανακότα: 140 θερμίδες η μερίδα

Τσίζκεικ: 450 θερμίδες η μερίδα

Σοκολατόπιτα: 400 θερμίδες

→Top 10: Υγιεινά γλυκά με λίγες θερμίδες

→Πόσες θερμίδες έχουν τα ελληνικά φαγητά;

→Οι τηλε-τροφές και οι θερμίδες τους

→Ανακαλύψτε τον πιο ρομαντικό τρόπο να χάσετε κιλά!

→Οι 5 καλύτερες Ελληνικές τροφές