Επιλέξτε τα καλύτερα παγωτά με λίγες θερμίδες

Φέτος το καλοκαίρι απολαύστε άφοβα τη δροσιά και τη γλύκα ενός λαχταριστού παγωτού χωρίς να ανησυχείτε για την υγεία ή τη γραμμή σας. Να πως…

 

Ποια παγωτά είναι καλύτερα αν κάνετε δίαιτα; Τι πρέπει να προσέχετε όταν αγοράζετε παγωτά; Υπάρχει τρόπος να απολαύσετε το αγαπημένο σας παγωτό χωρίς να παχύνετε; Πόσες θερμίδες έχει; Ενημερωθείτε και δροσιστείτε

Ποια παγωτά είναι ιδανικά αν κάνετε δίαιτα;

Οι μεγάλες βιομηχανίες διαθέτουν σήμερα στην αγορά παγωτά που είναι χαμηλά σε ζάχαρη ή  λιπαρά και είναι ιδανικά αν κάνετε δίαιτα ή αν απλά προσέχετε το βάρος σας. Κοιτάτε τις θερμίδες που αναγράφονται στη συσκευασία. Στα περίπτερα θα βρείτε παγωτά βανίλιας, σοκολάτας, ή σορμπέ φρούτων, τα οποία έχουν από 60 έως 160 θερμίδες. Μια καλή επιλογή αν προσέχετε το βάρος σας είναι και οι  γρανίτες που θεωρούνται πιο διαιτητικές, γιατί δεν περιέχουν πολλά λιπαρά, ούτε γάλα, αλλά χυμούς φρούτων με ζάχαρη.

 

Αν προσέχετε το βάρος σας…

*Αν κάνετε δίαιτα καλό είναι να αποφεύγετε τα παγωτά τύπου «σπέσιαλ» «γίγας» κτλ. Τα παγωτά σάντουιτς, το κασάτο, το  παρφέ έχουν συνήθως  περισσότερες θερμίδες γιατί είναι μεγάλα σε μέγεθος και έχουν πολύ ζάχαρη και λιπαρά. Επιπλέον συνοδεύονται  με σαντιγί, ξηρούς καρπούς και σιρόπια.

* Ακόμη καλό είναι να αποφεύγετε τους μεγάλους πυραύλους, τα παγωτά με επικάλυψη σοκολάτας, αλλά και όσα έχουν πολλά σιρόπια, ξηρούς καρπούς κτλ

*Επίσης να είστε προσεκτικοί αν προτιμάτε τα ξυλάκια, γιατί επειδή θεωρείτε ότι δεν παρέχουν πολλές θερμίδες, είναι πιθανό να το παρακάνετε. Άλλωστε υπάρχουν ξυλάκια που μπορεί να έχουν έως και 500 θερμίδες.

 

Πότε είναι αλλοιωμένο

* Όταν έχει κρυστάλλους ίσως το παγωτό έχει αποψυχθεί και ξαναψυχθεί, με αποτέλεσμα να υπάρχει ο κίνδυνος να έχουν αναπτυχθεί μικρόβια και να είναι επικίνδυνο για δηλητηρίαση.

* Αν είναι  παραμορφωμένη η συσκευασία του καθώς  αυτό μπορεί να σημαίνει ότι  δεν έχει διατηρηθεί καλά το παγωτό και  στις κατάλληλες συνθήκες.

* Αν έχει περάσει η ημερομηνία λήξεώς του.

* Όταν το έχετε πάνω πολλές μέρες στην κατάψυξη του σπιτιού (στην κατάψυξη ενός απλού ψυγείου η θερμοκρασία ίσως να μην είναι η κατάλληλη σε σχέση με ένα επαγγελματικό)

* Αν δημιουργείται βαθούλωμα μόλις το αγγίζετε,  ενώ προ λίγου το πήρατε από το ψυγείο.

* Αν η γεύση του είναι πικρή, ξινή ή αλμυρή.

*Αν έχει οσμή που είναι δυσάρεστη.

Ποιες τροφές απειλούν την υγεία μας το καλοκαίρι;

 

Πόσες θερμίδες έχει το παγωτό

* βανίλια = 140 θερμίδες, η μπάλα

* σοκολάτα = 180 θερμίδες, η μπάλα

* παρφέ = 350  θερμίδες, η μπάλα

* γρανίτα = 80 έως 110

* φράουλα = 100 θερμίδες, η μπάλα

 

Τι να προσέξετε στην αγορά

* Το ψυγείο που πρόκειται  αγοράσετε παγωτό να μην εκτίθεται άμεσα στον ήλιο

* Δεν θα πρέπει να βρίσκονται μαζί με τα παγωτά αποθηκευμένα άλλα προϊόντα όπως λ.χ. μπύρες, ψάρια κτλ

* Αν έχει θερμόμετρο δείτε την ένδειξη δεν πρέπει να είναι πάνω από -18 C

*Κοιτάξτε να είναι καθαρό το εσωτερικό του ψυγείου

* Χωρίς να σημαίνει πάντα κάτι αρνητικό καλό είναι  να μην είναι υπερβολικά γεμάτο, γιατί υπάρχει κίνδυνος να μην ψύχονται επαρκώς όλα τα παγωτά.

→Top 10: Υγιεινά γλυκά με λίγες θερμίδες