Το παντζάρι αποτελεί ένα λαχανικό το οποίο μπορείς να το βρεις σχεδόν όλους τους μήνες του έτους. Πολλές και διαφορετικές συνταγές μπορείς να βρεις, καθώς χρησιμοποιούνται σε σαλάτες, χυμούς, σούπες και πολλά ακόμα.
Η Διεθνής Ημέρα Πυγμαχίας γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 22.0 7 με απόφαση της Διεθνούς Ομοσπονδίας Πυγμαχίας. Πρόκειται για ένα άθλημα με αρχαιοελληνικές ρίζες, αλλά στη σύγχρονη μορφή του έλκει την καταγωγή του από τη Μεγάλη Βρετανία.
Τι θα έλεγες να μπούμε στο ρινγκ και να γνωρίσουμε λίγο καλύτερα την πυγμαχία, μέσα από τα μάτια του Στέλιου Παπαδόπουλου, του αήττητου Έλληνα πυγμάχου;
Ο Στέλιος ξεκίνησε την πυγμαχία στα 12 χρόνια του, ενώ κάνει kick boxing από τα 4. Έχει 14 επαγγελματικούς αγώνες πυγμαχίας στο ενεργητικό του και παραμένει αήττητος!
Ποια είναι η ενασχόληση σου με τον αθλητισμό; Είμαι αθλητής στίβου, λαμβάνω μέρος σε αγώνες βετεράνων αθλητών (άνω των 35 ετών) αλλά και σε αγώνες με εν ενεργεία αθλητές. Στα μαθητικά μου χρόνια ήμουν επίσης αθλητής στίβου, σε ταχύτητες και μήκος, αλλά ποτέ δεν έκανα συστηματική προπόνηση, λόγω των σχολικών υποχρεώσεων. Στο πανεπιστήμιο επιχείρησα να προπονηθώ εντατικά πάνω από έναν χρόνο, πρόλαβα να τρέξω σε έναν αγώνα 400m που πήγε καλά, όμως στον επόμενο αγώνα έπαθα μια σοβαρή θλάση, οπότε εγκατέλειψα οριστικά. Έξι χρόνια πριν και αφού είχαν μεσολαβήσει 15 χρόνια, η δημιουργία οικογένειας, 4 (τότε, τώρα 5) παιδιά, 4 πτυχία (ιατρικής- θεολογίας και μεταπτυχιακά), ειδικότητα ιατρικής και 9 χρόνια ιδιωτικό παθολογικό ιατρείο, υπήρξε η καθοριστική αφορμή για την επανασχόλησή μου με τον αθλητισμό. Την Τσικνοπέμπτη...
Το Lifezone συνάντησε τον Ισίδωρο Παλαμάρη. Η συνάντηση αυτή δεν ήταν καθόλου τυχαία, αφού ο Ισίδωρος είναι ένας ερασιτέχνης αθλητής με το πάθος ενός «επαγγελματία πρωταθλητή».
Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι ένα σημάδι το οποίο δεν πρέπει να το αγνοούμε, πόσο μάλλον όταν είμαστε αθλητές. Ο πόνος αυτός μπορεί να είναι οξύς αλλά και χρόνιος. Συνήθως αυτό που κάνουμε, είναι να τους δώσουμε σημασία όταν οι αρθρώσεις σταματήσουν να λειτουργούν ομαλά και κυρίως όταν σταματήσουν να «δουλεύουν».
Η πρότασή μας όμως είναι να δώσουμε την πρέπουσα σημασία πολύ πριν τη δυσλειτουργία.
Μας έχει απασχολήσει πολύ το θέμα της διατροφής ειδικά σε έναν οργανισμό που αθλείται. Πόσες θερμίδες πρέπει να λάβει ένας αθλητής; Πόσο λίπος; Πόσους υδατάνθρακες; Πόση πρωτεΐνη; Διατροφή καθημερινή, διατροφή πριν την άσκηση, διατροφή μετά την άσκηση, διατροφή κατά την περίοδο των αγώνων, διατροφή! Όμως, αρκεί να ασχοληθούμε μόνο με το κομμάτι της διατροφής;
Η νέα αθλητική- και όχι μόνο- σεζόν έχει ήδη ξεκινήσει με το πρόγραμμα της προπόνησής σου να γίνεται όλο και πιο απαιτητικό. Τώρα λοιπόν είναι που ο οργανισμός σου σ’ έχει ανάγκη πιο πολύ! Τι ζητάει από εσένα; Ένα δυνατό boost και να μην ξεχνάς να τον φροντίζεις, προσφέροντάς του τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη.
Δε διεκδικώ δάφνες αθλητή. Δεν είμαι τέτοιος. Δεν υπήρξα ποτέ. Για να κερδίσεις αυτό το χαρακτηρισμό θα πρέπει να έχεις «γράψει» πολλά χιλιόμετρα (μεταφορικά ή και κυριολεκτικά) σε στίβους, γήπεδα, γυμναστήρια και αποδυτήρια από πολύ μικρός. Διεκδικώ, όμως, και νομίζω κερδίζω επαξίως, το χαρακτηρισμό του αθλουμένου. Μετά από τον τερματισμό μου σε δώδεκα μαραθωνίους και αναρίθμητους άλλους σε λαϊκούς αγώνες μεγάλων αποστάσεων (εντός και εκτός Ελλάδας), αθλούμενο με λες και ίσως «μπαρουτοκαπνισμένο» (αν και υπάρχουν και πολύ χειρότεροι).
Mεγάλο ρόλο παίζουν τα σνακ που θα καταναλώσουμε τόσο πριν την άσκηση για ενέργεια και αντοχή, όσο και μετά, για αποκατάσταση.
Λόγω της ενεργειακής δαπάνης που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται άμεση αναπλήρωση των θρεπτικών συστατικών που κατανάλωσε.