Λίστα: Πόσες θερμίδες γλυτώνουμε με τα light προϊόντα;
Γιαούρτια, τυριά, γάλα, αναψυκτικά, αλλαντικά. Οι θερμίδες των κανονικών προϊόντων, αλλά και των light. Διαβάστε…
Τα light προϊόντα θέλουν προσοχή κατά την κατανάλωση τους γιατί μπορούν να οδηγήσουν σε υπερβολές με αποτέλεσμα να πετύχετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Ένα γιαούρτι πλήρες έχει περίπου 170 θερμίδες και ένα 0% λιπαρών 65 θερμίδες. Αν θέλετε να χάσετε κιλά μην αντικαταστήσετε το πλήρες γιαούρτι με 2-3 γιαούρτια με 0% λιπαρά, κάτι που κάνουν πολλοί, γατί στο τέλος θα έχετε προσλάβει περισσότερες θερμίδες. Ακόμη ορισμένα παγωτά αναγράφουν ότι έχουν 0% λιπαρά. Αυτό ωστόσο δε σημαίνει ότι δεν έχουν ζάχαρη ή θερμίδες. Τα light προϊόντα μπορούν να σας βοηθήσουν να διώξετε τα περιττά κιλά, αν τα χρησιμοποιήσετε συνετά αλλά δε σημαίνει ότι είναι και η λύση.
→Επιλέξτε τα καλύτερα παγωτά με λίγες θερμίδες
Διαβάστε παρακάτω τη λίστα και μάθετε πόσες θερμίδες μπορείτε να γλυτώσετε καταναλώνοντας light προϊόντα: (Οι θερμίδες έχουν υπολογιστεί για τα 100 ml στα υγρά και τα 100 γραμμάρια στα στερεά. Για τα αναψυκτικά ισχύει η περιεκτικότητα που υπάρχει πάνω στο κουτάκι)
Γιαούρτι
Γιαούρτι πλήρες: 130 θερμίδες
Γιαούρτι light με 2% λιπαρά: 65 θερμίδες
Γιαούρτι light με 0% λιπαρά: 55 θερμίδες
Γάλα
Γάλα πλήρες: 64 θερμίδες
Γάλα light με 1,5% λιπαρά: 48 θερμίδες
Γάλα συμπυκνωμένο πλήρες: 74 θερμίδες
Γάλα συμπυκνωμένο light: 50 θερμίδες
Αναψυκτικά
Αναψυκτικό πορτοκάλι: 180 θερμίδες
Αναψυκτικό πορτοκάλι light: 148 θερμίδες
Αναψυκτικό τύπου Κόλα: 153 θερμίδες
Αναψυκτικό τύπου Κόλα light: 4 θερμίδες
→Ποιά αναψυκτικά μπορεί να μειώσουν τον μεταβολισμό μας;
Τυριά
Τυρί ΤΣΕΝΤΑΡ: 340 θερμίδες
Τυρί ΤΣΕΝΤΑΡ με λίγα λιπαρά: 100 θερμίδες
Τυρί ΕΛΒΕΤΙΚΟ: 330 θερμίδες
Τυρί ΕΛΒΕΤΙΚΟ light: 185 θερμίδες
Dressing
Μαγιονέζα: 750 θερμίδες
Μαγιονέζα light: 250 θερμίδες
Αλλαντικά
Παριζάκι: 200 θερμίδες
Παριζάκι light με 2% λιπαρά: 105 θερμίδες
Ζαμπόν: 220 θερμίδες
Ζαμπόν light με 2% λιπαρά: 90 θερμίδες
→Αποφύγετε τις “κρυμμένες” θερμίδες και χάστε κιλά!
→Top 20: Τα πιο light και τα πιο παχυντικά ποτά!
→Top 10: Υγιεινά γλυκά με λίγες θερμίδες
→Μπάρμπεκιου – αλλαντικά: Πόσο επικίνδυνα είναι;
