Χάστε θερμίδες(διαβάστε πόσες) με τρόπους που δεν φαντάζεστε!
Ανακαλύψτε ποιες δραστηριότητες -που δεν υποψιάζεστε- σας βοηθούν να κάψετε θερμίδες και πόσες ακριβώς.
Μπορούσατε ποτέ να φανταστείτε ότι μπορείτε να κάψετε θερμίδες συμμετέχοντας σε μια εκδήλωση; Πόσες θερμίδες «καίτε» όταν κοιμάστε; Η απώλεια κιλών απασχολεί καθημερινά άνδρες και γυναίκες, ενώ σχετίζεται άμεσα με τις θερμίδες που καίει καθημερινά καθένας μας. Το lifezone σας παραθέτει αθλητικές δραστηριότητες, αλλά και παράξενους τρόπους που δεν σας έχουν περάσει από το μυαλό, που βοηθούν στο “κάψιμο” των θερμίδων. Οι θερμίδες που μπορούν να “καούν”, (βλ. παραδείγματα παρακάτω), αφορούν αθλητικές και καθημερινές δραστηριότητες διάρκειας 30 λεπτών για μέσο όρο βάρους 75 κιλών:
Καθημερινές, και όχι μόνο, δραστηριότητες που δεν ξέρουμε ότι μας…αδυνατίζουν :
Κηπουρική: 150
Σεξ: 62
Οδήγηση αυτοκινήτου: 80
Συνοδηγός σε αυτοκίνητο κατά τη διάρκεια ταξιδιού:40
Πλύσιμο αυτοκινήτου: 115
Όρθιος στο λεωφορείο: 80
Περιμένοντας σε ουρά: 70
Παρακολούθηση μαθήματος: 70
Ομιλία από το τηλέφωνο: 70
Διάβασμα: 55
Παρακολούθηση τηλεόρασης: 40
Ψώνια σούπερ μάρκετ: 90
Πέταγμα φρίσμπι: 115
Φροντίδα μωρού: 115
Φροντίδα ηλικιωμένου: 155
Παίρνοντας μέρος σε εκδήλωση: 60
Ύπνος: 35
Στρώσιμο κρεβατιών: 80
Μπάνιο στο σπίτι: 60
Πλύσιμο παραθύρων: 115
Παίζοντας με παιδί: 150
Δραστηριότητες (Περπάτημα, τρέξιμο, αθλητισμός, ψυχαγωγία):
Φυσιολογικό περπάτημα: 115
Γρήγορο περπάτημα: 145
Φυσιολογικό τρέξιμο: 300
Γρήγορο τρέξιμο: 380
Κοιλιακοί: 305
Βόλεϊ: 304
Ιππασία: 150
Φυσιολογικό κολύμπι: 230
Γρήγορο κολύμπι: 380
Μπάσκετ: 325
Ποδόσφαιρο: 385
Τένις: 270
Ποδηλασία: 280
Γκολφ: 225
Μέτρια αεροβική: 250
Σκουός: 460
Πολεμικές τέχνες: 400
Αεροβική μέτρια: 250
Ορειβασία: 230
→Ποια επαγγέλματα “καίνε” τις περισσότερες θερμίδες; Δείτε λίστα
→Οι 7 σούπερ αδυνατιστικές τροφές
→Τα top 5 φρούτα για επίπεδη κοιλιά
→Ο πιο εύκολος τρόπος για να χάσεις κιλά!
{jcomments on}