Top

Διατροφή και ανάπτυξη του βρέφους. Όσα πρέπει να ξέρετε

Lifezone.gr / Διατροφή  / Αφιερώματα για Θέματα Διατροφής  / Διατροφή και ανάπτυξη του βρέφους. Όσα πρέπει να ξέρετε
Διατροφή και ανάπτυξη του βρέφους. Όσα πρέπει να ξέρετε

Διατροφή και ανάπτυξη του βρέφους. Όσα πρέπει να ξέρετε

Ποια είναι η σωστή διατροφή για το βρέφος; Το φυσιολογικό του μήκος και βάρος; Η διατροφολόγος Χριστίνα Μπαλαμώτη απαντά…

 

Χριστίνα Μπαλαμώτη, διατροφολόγος-διαιτολόγος

Γράφει η Μπαλαμώτη Δ. Χριστίνα, MSc κλινική διαιτολόγος – Διατροφολόγος, αριστούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών, μέλος Δ.Σ Πανελληνίου Συλλόγου Νοσοκομειακών διαιτολόγων

 

•        Το μωρό καταναλώνει το μεγαλύτερο μέρος του μητρικού γάλατος

σε 20 λεπτά περίπου.

•        Τα νεογέννητα διατρέφονται 6-8 φορές ημερησίως κατά 2-4ώρα

διαστήματα.

•        Στις πρώτες 2 εβδομάδες τα μωρά μπορούν να αποδέχονται

μεγαλύτερη ποσότητα γάλατος τη φορά και επομένως η συχνότητα

διατροφής μειώνεται.

•        Στο 2ο μήνα τα μωρά διατρέφονται 5 φορές ημερησίως και κοιμούνται

κατά την περίοδο της νύκτας.

•        Κατά τον 6ο μήνα τα μωρά καταναλώνουν 3 γεύματα και 4 φορές

γάλα την ημέρα.

•            Καινούργια γεύματα μπορούν να προστίθενται όχι περισσότερα από

1 κάθε 3 ημέρες (ώστε να γνωρίζει ο γονιός αν κάποιο δημιουργεί

πρόβλημα και να το απομακρύνει από τη δίαιτα).

•            Καρότα, σπανάκι:  μετά τον 4ο μήνα.

•            Εισαγωγή χυμών: γύρω στον 11ο μήνα (δηλ.μέχρι να μπορεί να πιει

             από ποτήρι).

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΒΡΕΦΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Η φυσιολογική ανάπτυξη κατά τον 1ο χρόνο ζωής δίνει τα θεμέλια για συνεχιζόμενη ανάπτυξη κατά τα επόμενα ηλικιακά στάδια.

Από τη γέννηση μέχρι το 1ο έτος ηλικίας το βρέφος:

i)            Τριπλασιάζει το βάρος του (που αρχικά είναι 3 – 3,5 kgr) και αυξάνει

σε μήκος κατά 50%.

ii)      Από το θηλασμό μεταφέρεται στην αναζήτηση πιο στερεάς τροφής

και ροφημάτων.

iii)     Η ενδεδειγμένη ανάπτυξη μπορεί να επηρεασθεί από τυχόν υπο-

ή υπερ-σιτισμό.

iv)     Κατά τη διάρκεια αυτού του 1ου έτους ζωής, η διατροφή επηρεάζει

την καλή φυσική και ψυχολογική ανάπτυξη.

Βάρος

Αμέσως μετά τον τοκετό παρατηρείται μια απώλεια βάρους λόγω απώλειας υγρών και καταβολισμού ιστών της τάξης του 6-10%.  Μέχρι τη 10η ημέρα το βάρος επανέρχεται στα αρχικά επίπεδα.

–        Για τους πρώτους 4 μήνες:   αύξηση 20 – 25 gr ημερησίως

–        Για τους επόμενους 8 μήνες: αύξηση 15 gr ημερησίως

 

Μήκος (για ύψος μιλάμε αφού αρχίσει να σηκώνεται όρθιο).

Τα βρέφη συνήθως αυξάνουν το μήκος τους κατά 50% το 1ο έτος (μέσο μήκος 25-30 cm).

Είδη γάλατος για βρέφη

•            Ανθρώπινο

•            Υποκατάστατα του μητρικού βασισμένα στο αγελαδινό γάλα

•            Υποαλλαεργικά υποκατάστατα (φόρμουλες σόγιας, φόρμουλες

              υδρολύματος καζεϊνης)

Η χρησιμοποίηση αγελαδινού γάλατος σαν υποκατάστατο του μητρικού θα πρέπει να αποφεύγεται κατά το 1ο έτος της ηλικίας διότι έχει χαμηλότατα επίπεδα σιδήρου.

Ημιστερεή τροφή

Μερικές οικογένειες αρχίζουν πολύ νωρίς την ημιστερεή τροφή.  Δεν υπάρχει κανένα στοιχείο που να υποστηρίζει τέτοιου είδους διατροφή από τόσο νωρίς.  Αντίθετα μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία και αλλεργικές αντιδράσεις.

Ενδείξεις για την εισαγωγή ημιστερεάς τροφής

•        Διπλασιασμός σωματικού βάρους (σε 6 κιλά).

•        Το μωρό μπορεί πλέον να κάθεται σε καρέκλα από μόνο του.

 

→ Γιατί κλαίει το μωρό μου; 7 λόγοι που πρέπει να ξέρετε!

→Μαμάδες (ξεκούραστες) εν δράσει. Γεμίστε τις μπαταρίες σας

→Πιπίλα βοηθάει τα πρόωρα βρέφη μετα… μουσικής

→Πως η μητέρα θα προστατεύσει το παιδί της από μυωπία;

{jcomments on}

No Comments

Post a Comment