Διώξτε την κατάθλιψη, χαμογελάστε ξανά

Laughing_woman_in_eyeglasses

Οι ειδικοί είναι ξεκάθαροι: η κατάθλιψη αποτελεί την μάστιγα του αιώνα μας. Αντιμετωπίστε τη για να επιστρέψει το χαμόγελο στα χείλη σας...

Απασχολεί το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού των ανεπτυγμένων χωρών. Είναι μια σοβαρή κατάσταση που έχει διάφορες συνέπειες : μειώνει την ικανότητα μας να εργαστούμε και έχει ως αποτέλεσμα να υποφέρουν όχι οι πάσχοντες αλλά και οι συγγενείς τους. Διαβάστε λοιπόν πως μπορεί να επιστρέψει το χαμόγελο στα χείλη σας. Αν έχουμε κατάθλιψη συνήθως αντιμετωπίζουμε κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα:

 

Συναισθηματικά συμπτώματα:

Μελαγχολία

Αίσθημα πίεσης από το περιβάλλον

Νοιώθουμε ότι γινόμαστε βάρος στους άλλους

Αίσθημα ενοχής

Αν έχουμε κατάθλιψη ανησυχούμε για την υγεία μας

Συχνά φοβόμαστε να βρισκόμαστε σε δημόσιους χώρους

Ανησυχούμε υπερβολικά και χωρίς λόγο για το μέλλον και την υγεία των συγγενών μας

Σωματικά συμπτώματα:

Αισθανόμαστε ότι δεν μπορούμε να αποδώσουμε στη δουλειά μας

Νοιώθουμε κουρασμένοι και αδύναμοι

Έχουμε αϋπνίες το βράδυ και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας

Έχουμε μειωμένη Libido

Αντιμετωπίζουμε διαταραχές της όρεξης

Συμπτώματα που αφορούν τη συμπεριφορά μας:

Παθητικότητα και δυσκολία να καταπιαστούμε με ομαδικές δραστηριότητες ή χόμπι

Αποφεύγουμε τις επαφές και κλεινόμαστε στον εαυτό μας

Αποφεύγουμε ψυχαγωγικές δραστηριότητες

Πνευματικές συνέπειες της κατάθλιψης

Δυσκολία συγκέντρωσης

Δυσκολία να πάρουμε μια απόφαση

Κάνουμε αρνητικές σκέψεις για τη ζωή και για τον κόσμο

Αντικρίζουμε με απαισιοδοξία το μέλλον

Βραδύτητα στη σκέψη

Η αντιμετώπιση

Αν έχετε κατάθλιψη ο γιατρός θα σας προτείνει την κατάλληλη θεραπεία η οποία μπορεί να περιλαμβάνει αντικαταθλιπτικά φάρμακα (τα οποία αν χρησιμοποιηθούν σωστά και υπό ιατρική καθοδήγηση μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικά) και ψυχοθεραπεία. Είναι σημαντικό να αντιληφθείτε έγκαιρα τα συμπτώματα και να μην αμελήσετε να επισκεφτείτε ειδικό.

 

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ