Περπάτα και θα (με) θυμηθείς! Διάβασε γιατί...

walking

Πως το περπάτημα θα σας βοηθήσει να έχετε το... νου σας και να αποφύγετε τα πρόωρα γηρατειά. Τι υποστηρίζουν οι επιστήμονες.

 

Το περπάτημα -και γενικά η άσκηση- μπορεί να μας γλιτώσει από τα πρόωρα γηρατειά, αλλά και από πολλά προβλήματα με την υγεία μας. Αν και υπάρχουν πολλοί τρόποι να αθληθεί κανείς και να αποκομίσει τα οφέλη της άσκησης, το περπάτημα ωστόσο είναι ο απλούστερος.

Σϋμφωνα με έρευνες η νόσος Αλτσχάιμερ καθυστερεί σημαντικά με το περπάτημα. Οι έρευνες έχουν δείξει ακόμη ότι οι άνθρωποι που αθλούνται ή περπατούν έχουν καλύτερη μνήμη στα 70 τους χρόνια σε σύγκριση με όσους κάνουν καθιστική ζωή. Για να αποκομίσετε τα συγκεκριμένα οφέλη από την άσκηση σύμφωνα με τους ειδικούς θα πρέπει να περπατάτε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα. Αν βαριέστε εύκολα μια καλή ιδέα είναι να βρείτε παρέα για περπάτημα. Αν περπατάτε μαζί με κάποιον φίλο ή φίλη σας θα παρακινεί ο ένας τον άλλον και θα περνάει πιο ευχάριστα ο χρόνος.

Ακολουθήστε Μας