Φρούτα & λαχανικά του Σεπτέμβρη !

lifezone frouta laxanika septemvri
Επιλέγοντας φρούτα και λαχανικά εποχής, από τη μία πετυχαίνουμε...

Περισσότερα...

7 μαγικά τρόφιμα για μακριά μαλλιά !

 article 7 magic foods for healthy hair
Ποια γυναίκα δεν έχει ζηλέψει τα μακριά λαμπερά μαλλιά διαφόρων διασήμων?

Περισσότερα...

6 top αντιγηραντικές τροφές !

article antigirantikes trofes


Κάθε γυναίκα επιθυμεί μια λεία, λαμπερή επιδερμίδα. Η διατροφή μπορεί να σας φέρει πιο κοντά σε αυτή την επιθυμία. Ας δούμε...

Περισσότερα...

Η σημασία των ψαριών στην διατροφή μας !

h shmasia twn psariwn

Τα ψάρια αποτελούν μία από τις σημαντικότερες τροφές τη διατροφική αξία των οποίων είχαν ανακαλύψει εδώ και χιλιάδες χρόνια οι λαοί της Μεσογείου.

Περισσότερα...

Ιδέες για γρήγορα, υγιεινά & χαμηλά σε θερμίδες γεύματα !

article idees gia grigora geumata thermides

Αν μετράτε τις θερμίδες στη διατροφή σας, αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε βαρετά, άγευστα γεύματα που δε σας γεμίζουν. Τα παρακάτω γεύματα είναι χαμηλά σε θερμίδες -έχουν λιγότερες από 400 θερμίδες του καθένα- και οι γεύσεις τους θα σας κάνουν να ξεχάσετε ότι τρώτε διαιτητικά φαγητά.

Περισσότερα...

Το τρόφιμο του μήνα: Καρπούζι !

epik trofes kalokairi

Το καρπούζι είναι το αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο όλων! Έχει νόστιμη γεύση και η περιεκτικότητά του σε νερό μπορεί να σβήσει την δίψα σας κατά την διάρκεια των ζεστών μηνών του χρόνου. Αυτό το δροσιστικό φρούτο προσφέρει, επίσης, ένα γλυκό χωρίς ενοχές για παιδιά και ενήλικες.

Περισσότερα...

Θέσε τους δίκους σου καλοκαιρινούς διατροφικούς στόχους !

article set your summer goals
Ο Αύγουστος και οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μία ανάσα μακριά μας, ας μην ξεχνάμε όμως το σημαντικό ρόλο που παίζει η διατροφή ακόμα και αυτή την περίοδο. Ας συγκεντρώσουμε όλα τα σημεία στα οποία δουλέψαμε όλους του προηγούμενους μήνες, ώστε το καλοκαίρι να είναι γεμάτο απόλαυση, αλλά χωρίς τύψεις.

Περισσότερα...

8 Διατροφικά Tips για ένα Fit καλοκαίρι

article 8 tips fit summer
Το καλοκαίρι για τους περισσότερους ισοδυναμεί με θάλασσα, μπάνιο, ρακέτες, κοκτέιλ, θαλασσινά. Ας μη ξεχνάμε όμως ότι η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο προκειμένου να περάσουμε το καλοκαίρι γεμάτοι ενέργεια.

Περισσότερα...

Αποκατάσταση: το μυστικό στη βελτίωση της απόδοσης!

apokatastasi article

 Οι περισσότεροι αθλητές ξέρουν καλά ότι η ξεκούραση μετά από σκληρή προπόνηση θα ενισχύσει την απόδοσή τους, ωστόσο, πολλές φορές υπερβάλουν με τις ώρες προπόνησης ή την ένταση για να μη χάσουν τη φόρμα τους αμελώντας την αξία της αποκατάστασης.

Ως αποκατάσταση ορίζεται...

Περισσότερα...

Πως να διαλέξω τα σωστά συμπληρώματα;

swsta simplirwmata article

Η επιλογή συμπληρωμάτων διατροφής δεν είναι εύκολη και απλή. Για να βρεις αυτό που χρειάζεσαι, πρέπει να σκεφτείς τα παρακάτω ερωτήματα:

Περισσότερα...

Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

IMG 20170121 WA0000

Συχνά, αθλητές και αθλούμενοι προβληματίζονται σχετικά με τις τροφές που θα τους βοηθήσουν να ανταπεξέλθουν στην προπόνηση, να κάνουν περισσότερες προπονήσεις, να κάψουν περισσότερες θερμίδες, να αυξήσουν την αντοχή και να βελτιώσουν την απόδοσή τους. Αν και κάθε ερώτημα έχει τη δική του απάντηση, υπάρχει μία που τα λύνει όλα: Φάε την κατάλληλη τροφή, την κατάλληλη ώρα!

Περισσότερα...

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

20171024 bionat fb post contest tusfree d1