ΣΥΝΕΡΓΕΙΑ ΓΙΑ… ΕΝΕΡΓΕΙΑ

synergy energy

Προσπαθούμε να τρώμε σωστά, υγιεινά, χρησιμοποιούμε συμπληρώματα διατροφής, αλλά έχουμε σκεφτεί ποτέ, αν το σώμα μπορεί να τα αξιοποιήσει;

Περισσότερα...

Ο διατροφολόγος για το αδυνάτισμα-συμπληρώματα διατροφής

images/stories/mistika-diatrofis.JPG

Ο γνωστός Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Διονύσης-Άδωνις Πάνος, μας αποκαλύπτει μυστικές συμβουλές για αποτελεσματικό αδυνάτισμα...

Περισσότερα...

Υπολογίστε απλά τις θερμίδες που παίρνετε από το αλκοόλ

images/stories/ipologiste-thermides-poto.JPG

Το αλκοόλ πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο γιατί εκτός από την μείωση των αντανακλαστικών μας όταν οδηγούμε…

Περισσότερα...

Μάθε τα μυστικά ενέργειας του πρωταθλητή κολύμβησης Δημαρίδη

images/stories/axilleas-dimaridis.JPG

Διαβάστε πώς ο πρωταθλητής της τεχνικής κολύμβησης Αχιλλέας Δημαρίδης, συνδυάζει καριέρα και πρωταθλητισμό στα 35 του χρόνια...

Περισσότερα...

Τροφές που σας αποτοξινώνουν και σας αδυνατίζουν

images/stories/trofes-apotoxinosi-diaita.JPG

Αντί για κρέας μπορείτε να επιλέξετε να καταναλώσετε άλλες τροφές-ισοδύναμες έτσι ώστε να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας...

Περισσότερα...

Παιδική παχυσαρκία: Κάλλιον το προλαμβάνειν

images/stories/pidiki-paxisarkia-grigorakis.JPG

Είναι πιο εύκολο να διαμορφωθεί εξαρχής μια σωστή διατροφική συμπεριφορά, παρά αργότερα να γίνει προσπάθεια να διορθωθεί μια ήδη λανθασμένη....

Περισσότερα...

Κάντε τα παρακάτω και γλυτώστε τα κιλά του καλοκαιριού!

images/stories/pos-de-ta-parete-kila-kalokairi-center.JPG

Το καλοκαίρι είναι η κατάλληλη περίοδος για να χάσουμε κιλά, καθώς οι περισσότεροι είμαστε πιο δραστήριοι και έχουμε αμέτρητες...

Περισσότερα...

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τις λιγούρες

images/stories/avokanto-ligoures.JPG

Θέλετε να αποφύγετε ανθυγιεινά σνακ μεταξύ των γευμάτων; Δεν έχετε παρά να προσθέστε στο γεύμα σας...

Περισσότερα...

Express-επιστημονική δίαιτα χωρίς να πεινάτε! (6κιλα/μήνα)

images/stories/express-diaita-kardasakis.JPG

Μπορείτε να χάσετε τα περιττά κιλά γρήγορα και επιστημονικά χωρίς να κινδυνεύσει η υγείας σας με το παρακάτω πρόγραμμα διατροφής…

Περισσότερα...

Αυτές είναι οι πέντε χειρότερες δίαιτες του 2013

images/stories/oi-xiroteres-diaites-2013.JPG

Έναν κατάλογο με τις πέντε πιο επικίνδυνες δίαιτες της μόδας εξέδωσε η Βρετανική Διαιτητική Εταιρεία (BDA), που προειδοποιεί…

Περισσότερα...

Οι 51 τυχεροί που κέρδισαν το προϊόν αδυνατίσματος «NOLIP»

images/stories/nolip_lifzone-tixeroi-center.JPG

Με μεγάλη συμμετοχή ολοκληρώθηκε ο διαγωνισμός του lifezone κατά τον οποίο προσφέραμε 50 προϊόντα αδυνατίσματος «NOLIP» εντελώς δωρεάν…

Περισσότερα...

Υποκατηγορίες

10 Συμβουλές αποτοξίνωσης για καλύτερη κάθαρση του οργανισμού

Νιώθετε κουρασμένοι και σας λείπει ενέργεια; Νιώθετε φουσκωμένοι και κάνατε κατακρατήσεις; Μήπως έχετε απομακρυνθεί από τις υγιεινές σας συνήθειες; Προσπαθείτε να χάσετε βάρος και αντιμετωπίζετε δυσκολία; Μάλλον ήρθε η ώρα για αποτοξίνωση.

Η αποτοξίνωση είναι μια διαδικασία χαλάρωσης, καθαρισμού και εξυγίανσης  του σώματος που ξεκινάει από μέσα προς τα έξω. Με τη σωστή αποτοξίνωση ο οργανισμός αποβάλλει τις τοξίνες, το σώμα τροφοδοτείται με θρεπτικά συστατικά και έτσι προστατεύετε την υγεία σας, ενώ, ταυτόχρονα νιώθετε ευεξία στο ανώτατο επίπεδο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ #1: Αποφύγετε τις κακές συνήθειες

Περιορίστε το αλκοόλ, τον καφέ, το κάπνισμα, συνήθειες που δημιουργούν στον οργανισμό στρες και τον επιβαρύνουν με τοξίνες

ΣΥΜΒΟΥΛΗ #2: Βάλτε τα φυσικά αποτοξινωτικά στη ζωή σας

Εντάξτε στην καθημερινότητά σας αποτοξινωτικά λαχανικά και βότανα όπως: η ρίζα πικραλίδας, η κολλιτσίδα και το γάλα γαϊδουράγκαθου, η αγκινάρα, η σπιρουλίνα, η λουΐζα, η τσουκνίδα, ο μαϊντανός, το πράσινο τσάι, το λάχανο, τα ραπανάκια, το μπρόκολο, το κάρδαμο, η ρόκα, το σέλινο, το γκρέιπφρουτ, τα σπαράγγια. Θα σας βοηθήσουν στην αποτοξίνωση όλων των οργάνων και του λεμφικού συστήματος.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ #3: Αποβάλετε το στρες και απολαύστε τον ύπνο

Το στρες είναι αντίβαρο στην καλή υγεία και προκαλεί το σώμα σας να παράγει ορμόνες υπεύθυνες για την πρόωρη φθορά του οργανισμού και τη γήρανση του δέρματος. Είναι γνωστό ότι χωρίς επαρκή ύπνο, οι πιθανότητες εμφάνισης άγχους και διαφόρων ασθενειών αυξάνονται σημαντικά

ΣΥΜΒΟΥΛΗ #4:Κάντε το νερό τον καλύτερο φίλο σας

Το νερό βοηθά καθημερινά το σώμα να αποβάλει τις τοξίνες, ενυδατώνει το δέρμα και καθαρίζει συκώτι, νεφρά και έντερο. Αν πίνετε καθημερινά λιγότερο από 1 λίτρο νερό, ξεκινήστε αυξάνοντας την ποσότητα στο 1,5 λίτρο και στη συνέχεια αγγίξτε τα 2 λίτρα ημερησίως.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ #5: Νους υγιής εν σώματι υγιεί

Η γυμναστική είναι απλός τρόπος για να αποβάλετε το στρες και τις τοξίνες. Δε χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο, βρείτε 30-60 λεπτά την ημέρα για ένα περίπατο, τρέξιμο στη φύση, κολύμπι, ποδήλατο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ #6: Υιοθετήστε υγιεινότερες διατροφικές συνήθειες

Αποφύγετε τρόφιμα πλούσια σε τοξίνες, συντηρητικά, θερμίδες και σάκχαρα όπως του επεξεργασμένους υδατάνθρακες, τα τυποποιημένα γλυκά, τα επεξεργασμένα δημητριακά (άσπρο ψωμί, donuts, cornflakes), τα κορεσμένα λίπη, το κρέας και τα γαλακτοκομικά, τα αλμυρά σνακ όπως πατατάκια, τα αλλαντικά, τα τηγανητά. Εναλλακτικά, επιλέξτε καλές πηγές λίπους όπως τα ψάρια, οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο, το ωμό ελαιόλαδο και πηγές ασβεστίου όπως πράσινα λαχανικά (μπρόκολο, σπανάκι), τα φασόλια, το σουσάμι, τα αμύγδαλα και τα μικρά ψάρια με το κόκαλο. Ταυτόχρονα, εμπλουτίστε την καθημερινή σας διατροφή με ποικιλία φρούτων και λαχανικών εποχής και αγγίξτε τις 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ #7: Πείτε όχι στο αλάτι

Το αλάτι είναι ευρέως γνωστό ότι προκαλεί κατακράτηση υγρών στο σώμα και αυτό οδηγεί σε συσσώρευση των τοξινών σε αυτό. Έτσι, στην προσπάθειάς σας να «καθαρίσετε» τον οργανισμό σας αποφύγετε την προσθήκη άλατος στη διατροφή σας. Για  να νοστιμίσετε τα πιάτα σας, χρησιμοποιήσετε ρίγανη, λεμόνι, ξίδι, κρεμμύδι και διάφορα φρέσκα ή αποξηραμένα μυρωδικά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ #8: Αναθεωρείστε τη μερίδα σας

Η αποτοξίνωση είναι η διαδικασία κατά την οποία δίνετε στο σώμα σας τόσο όσο χρειάζεται. Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό βάρος Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα. Σε μεγαλύτερα έχουμε την τάση να καταναλώνουμε μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ #9: Επιλέξτε βιολογικά τρόφιμα

Στα βιολογικά τρόφιμα περιέχονται μεγαλύτερες ποσότητες βιταμινών και αντιοξειδωτικών σε σχέση με τα συμβατικά προϊόντα και ταυτόχρονα τα βιολογικά στερούνται φυτοφαρμάκων και ορμονών, γεγονός πολύ σημαντικό στη διαδικασία αποτοξίνωσης.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ #10: Κάντε το νερό τον καλύτερο φίλο σας

Το νερό βοηθά καθημερινά το σώμα να αποβάλει τις τοξίνες, ενυδατώνει το δέρμα και καθαρίζει συκώτι, νεφρά και έντερο. Αν πίνετε καθημερινά λιγότερο από 1 λίτρο νερό, ξεκινήστε αυξάνοντας την ποσότητα στο 1,5 λίτρο και στη συνέχεια αγγίξτε τα 2 λίτρα ημερησίως.

Ακολουθήστε Μας

 

loading...